夏の体調管理が重要。天然ミネラルドリンクがオススメ

 

心と体を整える心身健康サポーター

ももせ笑琉花（えるか）です。

 

ご覧いただき、ありがとうございます。
 
 
過去にご紹介した天然ミネラルドリンクの再掲です。
 
 
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梅雨が明けたと思ったら、
急激に暑くなっています。
 
 
かと思ったら、
雨が降り暑さがやわらいだりと体調管理がしにくいですね。
 
 
現在夏土用に入っていますので、
体調を崩しやすい時期。
 
 
一年で最も暑い時期なりますが、

特に消化器系統に不調が出やすい時期なので

冷たいものの食べ過ぎに注意しましょう。
 
 
汗でミネラルなども出てしまいますので、
水分補給はしっかりとしてくださいね。
 
 
スポーツドリンクはお砂糖も多く含まれていますので、
天然ミネラルドリンクがオススメ。
 
 

 

  天然ミネラルドリンク作り方

 

 
２００ｍｌのお水に
１ｇのぬちまーすや雪塩などのミネラル豊富なお塩を入れます。
 
 
レモンやハチミツを加えると、
さらに美味しくいただけます。
 
 

マグネシウム摂取にもオススメのぬちまーす。

 

 

マグネシウムは、

ホルモンやエネルギーを作るためにも欠かせません。

 

 

不足していると、

足が攣ったり、痺れたり、

瞼が痙攣したり、

疲れやすかったり、

眠れなかったり、

便秘になったりしますので、

対策にも役立ちます。

 
 

 

  夏土用の食べ物

 
夏土用に食べたいのは、
ウナギだけではありません。
 
 

土用餅、土用シジミ、土用卵

栄養価の高い食物を食べて、

夏を乗り切ると行った風習があります。

 

 

丑の日は『う』のつく食べ物と『黒い色』の食べ物

 

 
トウモロコシやカボチャも。
 
 
詳しくは、下記からご覧いただけます。
 

 

今の時期の過ごし方、
食事は冬に影響を与えます。
 
 
体の冷やし過ぎに注意して、

夏土用を楽しんで上手に乗り切っていきましょう。

 

 

 

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