心と体を整えて幸せをサポート
ももせ笑琉花（えるか）です。
数あるブログの中からご覧いただき、ありがとうございます。
もう何度もご紹介しているエプソムソルト。
特に冬の入浴に手放せなくなっています。
寒さ対策だけではなく、
血行促進、デトックス、マグネシウム吸収、
不眠症などにも。
マグネシウムが不足していると、
足が攣ったり、痺れたり、
瞼が痙攣したり、
疲れやすかったり、
眠れなかったり、
様々な不調に繋がります。
エプソムソルトは、
硫酸マグネシウムでミネラルの一種。
入浴の際にエプソムソルトを入れると
体内に蓄積した毒素を取り除くことができます。
エプソムソルトの効果
血行促進・発汗作用
冷え性改善
安眠効果
月経前症候群の軽減
腰痛・筋肉痛・関節痛のなどを緩和
美肌効果・角質除去
ストレス緩和・リラックス効果
高血圧予防
便秘改善
代謝がよくなるのでダイエットにもよさそうですね。
発汗作用は特に感じ、
お風呂をから出た後もポカポカが持続します。
量が少ないと温まらないので
大胆に入れるくらいがちょうどいいみたいです。
１０分～２０分くらいの入浴で汗が出てきます。
浸かり過ぎには体に負担がかかりますので注意が必要。
ほどほどがいいですね。
経皮吸収はどれだけできているかわからないので、
やっぱり食品で摂るのも大事ですよ。
にがりはオススメですが、
にがりやサプリメントは、
摂り過ぎると下痢になるので注意も必要。
海塩や藻類、野菜、ナッツや豆類など、
食品からも摂りやすいので、
体の声を聞きながら摂っていきたいものです。
先日ご紹介したヘンプシードもオススメです。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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