こんにちは、いりえです。
個人セッションにて、このブログ記事に対して
「自分も、日常生活からcanを手放して、want toでいっぱいにしたい。
どのようにcanを切り離して、深い喜びのwant toを増やしたのですか？」
と、ご質問いただきました。
一部、ブログでもシェアしておきますね＾＾
やり方は、簡単で、3ステップになります。
・ステップ１：
あなたにとって、「超最高の喜びを感じること」を、なんでもいいので、１つ（複数でもOK）選ぶ
例A：どこそこのチョコレート
例B：あのお店のハンバーグ
例C：ゴロゴロしながら二度寝、三度寝している時
・ステップ２：
１で挙げた事柄から感じる喜びを基準に、その他want toやcanなことをすることで得られる「喜び」を、ざっくり数値化する（細かく点数つける必要はない。松竹梅くらいでOK）
例：この味噌ラーメンは、大好きなあのお店のハンバーグと比べて、どのくらいの喜びを私に与えてくれているだろう？ー案外、ハンバーグより美味しいかも！？等
例：このカフェは、大好きな二度寝三度寝と比べて、どの程度の喜びを私に与えてくれているだろう？ータイプは違うけど、大きな喜びを感じるなぁ。このイス座りやすい＾＾等
・ステップ３：
得られる喜びの大きいものを厳選して、毎日を構成していく
例：案外、味噌ラーメンのほうが好きかも（or もう食べなくてもいいかも）
例：このカフェには、また来よう（or もう来なくてもいいかも）
こんな感じですね！
「幸せ」「嬉しい」「喜び」で、毎日を、いっぱいにしたいじゃないですか！←少なくとも、私はそう考えています
超喜びを感じるものだけで毎日を構成しだすと
そうではないことをすることが、違和感だらけになるので、
やっていられなくなり、
結果的に、やらずにはいられないwant toなこととして、手放しが進みます。＾＾
ピンときた方は、ぜひ、やってみてくださいね！
試してみて、良いフィードバックがありましたら、どんな変化があったのか、ぜひぜひラインまでご連絡ください！ 私も一緒に喜びますので＾＾
また、ブログのシェア・拡散、大歓迎でございます。お気軽にどうぞ
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