ニキビや吹き出物は体のバランスが崩れていることを示しているという。顔のどこにニキビ（吹き出物）ができるかで、体内のさまざまな健康状態がわかるそうだ。例えば頬はストレス、額は貧しい食生活に関係しているらしい。
顔にできる厄介なニキビや吹き出物は、単にあぶら性とかオイリー肌とか言っている場合じゃないことが起きているということだ。
ロンドンの健康福祉の専門家、ジョン・ツァガリスは、ニキビができる場所ごとにどんな体の不調があるのかを図で示してくれた。またその解消法もあるそうだ。
漢方医でもあるツァガリスは、顔に出る吹き出物は、ストレス、食事、脱水症、アレルギーなどさまざまな要因の結果を反映していると信じている。これらはおもにホルモンの上体によって引き起こされる。漢方の世界では、ニキビは肌や呼吸器や腎臓の状態をコントロールするシステムのバランスが崩れているというサインなのだという。
このモデルでは、肌はホルモンの変動に大きく影響を受けることがわかる。皮脂量やpH量にも影響を及ぼし、細菌の成長や毛穴の詰まりの原因になる。皮膚には特に問題がなくても、体内のバランスが悪いとそれが肌に表われるというわけだ。
乳製品をとりすぎると頬に、糖分をとりすぎると額にニキビができる。
額
ここにニキビができやすい人は、密接な関係のある食事を含め、体全体の調子を見直すこと。消化器官に悪影響を与える加工食品や脂肪を少なくするといい。水をたくさん飲み、毎日7～9時間の睡眠をとると、消化器官の不調が緩和される。
頬
ここのニキビは、生活習慣の乱れを伴うストレスがおもな原因。特に呼吸器系の影響が出ることが多い。喫煙やアレルギーは大きな要因になるが、食事やライフスタイル全体を見直すことが大切。青野菜や小麦を摂取することで、体をよりアルカリ性にして、肉や乳製品を減らすといい。
口元や顎
ここにできるニキビは、ほとんどがホルモンの変化やストレスのせいだ。十分な睡眠、リラックス、水分補給、バランスのとれた健康的な食事によって、体の機能を適切に保てば、肌も生き生きとして健康的になる。水分が不足すると腎臓の働きが悪くなり、顎にニキビができる。
鼻
栄養不良、消化不良が原因。過剰ホルモンや生物学製剤、遊離基などの毒素は、炎症やニキビを引き起こす。食事を改善すれば、肌の質全体が良くなる。
ニキビや吹き出物を解消するための食材は以下の通りだ。
お勧め：
カボチャ、キュウリ、スイカ、トウガン、セロリ、ニンジン、キャベツ、ビートトップ、タンポポ、アロエ、桑の葉、レタス、ポテト、サクランボ、パパイヤ、ナシ、カキ、ラズベリー、ソバ、アルファルファ、雑穀（キビ）、玄米、緑豆、レンズマメ、エンドウ
避けるべき：
糖分、乳製品、チョコレート、カフェイン、炭酸飲料、ナッツ、シード類、貝類、脂肪分の多い揚げ物や加工食品、これらのとりすぎ。
via:dailymail
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