１２時 豆乳 120
１５時 おにぎり 200
２０時 焼き鳥 120
２４時 ブロッコリー 40
牛乳 50
合計530
体重57.0
運動→バレエ、ウオーキング１時間
バレエ楽しかったー
ウオーキング１時間はあんま苦痛にならなくて、ご近所散策できて面白かった(・∀・)
明日も頑張ろう
９時 炒飯 400
いも 50
１２時 サンドイッチ 340
焼き鳥 100
１５時 クッキー 200
アイス 80
２０時 お茶漬け 120
カレー 250
合計1550
体重56.2
体重増えてる(´；ω；`)
雨で走れないからかな
土日は頑張ろ！
９時 ジュース 80
さつまいも 50
１２時 鯵ご飯 440
焼き鳥 100
１５時アイス70
１８時 ミニケーキ 20
２２時 ブロッコリー 100
さつまいも 50
牛乳 100
合計1010キロカロー
体重56.0
運動なし
ジャズダンスの見学行ってきたけど
なんか微妙だったなー
他探してみよ(*^^*)
さつまいも 50
１２時 鯵ご飯 440
焼き鳥 100
１５時アイス70
１８時 ミニケーキ 20
２２時 ブロッコリー 100
さつまいも 50
牛乳 100
合計1010キロカロー
体重56.0
運動なし
ジャズダンスの見学行ってきたけど
なんか微妙だったなー
他探してみよ(*^^*)
９時 カルボナーラ 500
１１時ミルクティ100
１２時 鯵のご飯 480
アイス 80
２０時 パスタ 300
２３時 アイス 60
合計1520キロカロー
体重55.7
食べすぎた…(´；ω；`)
台風で運動もできないし
明日は雨やむかな？(*^^*)
１１時ミルクティ100
１２時 鯵のご飯 480
アイス 80
２０時 パスタ 300
２３時 アイス 60
合計1520キロカロー
体重55.7
食べすぎた…(´；ω；`)
台風で運動もできないし
明日は雨やむかな？(*^^*)
９時 パン 100
サラダ 270
１２時 パスタ 480
１５時 わらびもち 160
２０時 おにぎり 100
２３時 牛乳 100
合計1210キロカロー
体重56.2
30分ウオーキングで100キロカロー消費
サラダ 270
１２時 パスタ 480
１５時 わらびもち 160
２０時 おにぎり 100
２３時 牛乳 100
合計1210キロカロー
体重56.2
30分ウオーキングで100キロカロー消費