９時 パン 200
１２時 学食 600
チョコ 140
１８時 おかし 500
２２時 さつまいも 40
摂取カロリ-1480消費カロリ-1400基礎1200
ジョグ１時間200
体重56.8 体脂肪率32%
皮下脂肪30%
１０時 カルボナーラ 500
１２時 サラダ 170
ベジップス 140
１８時 焼きそば 480
チョコ 140
摂取カロリ-1430消費カロリ-1400基礎1200
ジョグ１時間200
体重56.2 体脂肪率33%
９時 麻婆豆腐 350
１０時 ジュース 70
さつまいも 50
チョコ一つ 20
クッキー 50
１２時 麻婆豆腐 350
チョコ 60
１７時 サンドイッチ 300
２４時 麻婆豆腐 １５０
グリーンダカラ10
摂取カロリ-1410消費カロリ-1200基礎1200
運動できなかった(´；ω；`)
明日はがんばる
８時 豆乳 120
１０時 豆乳120
牛乳 10
１２時 カルボナーラ 450
２３時 牛乳 100
摂取カロリ-合計850消費カロリ-合計1750基礎1200
ジョグ２時間450
バイト100
マイナス900キロカロー
体重56.3