更新停滞してましたー(;´д｀)ゞ!
実は新しいダイエット法を見つけまして。。
それは…
糖質制限ダイエット
京都の糖尿病治療をしてる医師の方が考えた方法らしいです
炭水化物(糖質+食物繊維)
だから炭水化物はほぼカット
お菓子も炭水化物が多いから食べられないけど
頑張る(*^^*)
７月の目標は達成できなかったけど…
８月終わりには55→52なれたらいいな
また食事記録つけなきゃ
更新停滞してましたー(;´д｀)ゞ!
実は新しいダイエット法を見つけまして。。
それは…
糖質制限ダイエット
京都の糖尿病治療をしてる医師の方が考えた方法らしいです
炭水化物(糖質+食物繊維)
だから炭水化物はほぼカット
お菓子も炭水化物が多いから食べられないけど
頑張る(*^^*)
７月の目標は達成できなかったけど…
８月終わりには55→52なれたらいいな
また食事記録つけなきゃ
８時 バナナ豆乳 150
ミートスパ 400
１２時 サンドイッチ 180
チョコ 100
１８時 鯵ご飯 300
チョコ 140
ベジップス 140
２３時 ジュース 30
合計1440
体重55.9
雨で運動なし
ミートスパ 400
１２時 サンドイッチ 180
チョコ 100
１８時 鯵ご飯 300
チョコ 140
ベジップス 140
２３時 ジュース 30
合計1440
体重55.9
雨で運動なし
１１時 野菜スープ 400
ヨーグルト 60
１６時 サンドイッチ 350
２２時 ミニクレープ 180
２３時 野菜スープ 300
ジュース 20
合計1310
体重55.5
運動なし
ヨーグルト 60
１６時 サンドイッチ 350
２２時 ミニクレープ 180
２３時 野菜スープ 300
ジュース 20
合計1310
体重55.5
運動なし
１２時 鶏ソボロ野菜丼400
バナナ豆乳 250
２０時 つくね 120
２２時 キムチご飯 200
合計970
体重56.2
運動→朝ジョギング１時間5キロ
バレエ
バレエ週３来ないとどーにもらなん！
って言われたー(*_*;
確かにっ
てか、初心者クラスしかダメかと思ってたのに
初級でもこないよりましだ！来なさい！
って言われた(・∀・)笑
行っていのか
笑
笑夏休み入ったら、週３～４にしよ
６時 豆乳 120
８時 豆乳バナナ 100
キムチご飯 200
９時 クッキー二枚 60
１２時 ささみ炒め 200
ご飯 170
さつまいも 50
１６時 サラダパスタ 360
２２時 ケーキ 200
キムチ 20
合計1480
運動→朝ジョギング40分4キロ
８時 豆乳バナナ 100
キムチご飯 200
９時 クッキー二枚 60
１２時 ささみ炒め 200
ご飯 170
さつまいも 50
１６時 サラダパスタ 360
２２時 ケーキ 200
キムチ 20
合計1480
運動→朝ジョギング40分4キロ