お肌の老化80%は光老化　内外ケアで徹底紫外線対策を

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Mrs.エステティシャン花音です。

老化は年を重ねることで自然に進行する、決して抗えないものと思っていませんか？

もちろん､抗うことのできない加齢による自然老化はあります。

でも、肌の老化に関しては、加齢による自然老化は2割程度でしかありません。

そして、約8割を占めているのが、紫外線による光老化によるものなのです。

つまり、紫外線対策をしていたかどうかで、将来の肌年齢が大きく変わってくるということ。

しっかり対策をするに越したことはありません。

紫外線による光老化

肌が紫外線を浴びると、メラニンの生成が盛んになります。

このメラニンには、紫外線ダメージから肌を守る働きがあるのですが、過剰に作られてしまうとシミの原因になってしまいます。

また、紫外線は肌の奥まで到達し、肌にハリや弾力をもたらすコラーゲンやエラスチンにダメージを与えたり、変性させたりしてしまいます。

そのため、シワやたるみの原因にもなります。

紫外線はエイジングサインを生み出す元凶と言っても過言ではありません。

だからこそ、紫外線から肌を守ってあげる必要があるのです。

光老化対策の３種の神器

日焼け止めクリーム(UVスプレー)

日傘または帽子

サングラス🕶️

紫外線対策のためのポイント

①日焼け止めは正しい量で正しく使う

②潤いのあるお肌で防御する

③内側からも水分補給

紫外線は一年中降り注いでいるので、肌のためには、季節を問わず何らかの紫外線対策を行うのがベストです。

そのうえで、特に紫外線が強くなる季節は、これまで以上に紫外線対策に力を入れるようにしましょう。

5月は、まさに紫外線が急激に強くなってくる時季にあたります。

ぽかぽかとしたやさしい日差しの日が多いため、ついつい油断をしてしまいがちですが、すでに夏とそれほど変わらないほどの量の紫外線が降り注いでいるのです。

うっかり日焼けをして後悔しないためには今からしっかりケアをする必要があります。

どんなに万全に対策をしても、完全に紫外線の影響を防ぐのは難しいもの。そのため、体の内側からのケアも重要です。高い抗酸化作用がある栄養素には、紫外線によって生じた活性酸素のはたらきを抑える効果があるため、日々の食事やサプリメントで積極的に摂取しましょう。例えば、アセロラやキウイフルーツ、レモンなどに豊富に含まれているビタミンCには、シミの原因となるメラニンの生成を抑える効果が期待できます。

しかしこれらの栄養素は一度にたくさん摂っても体外に排出されてしまうため、こまめに取り入れる必要があります。毎日フルーツを食べるのが難しい場合は、サプリメントの摂取もおすすめです。高い抗酸化作用があるサプリメントは紫外線対策におすすめです。

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