ご訪問くださいましてありがとうございます。
Mrs.エステティシャン花音です。
皆様はどんな時にストレスを感じますか
ある調査では、仕事環境や家庭環境、人間関係でストレスを感じることが上位を占めています。
自分の思いと結果が違っていたり、理不尽な出来事が置かれた環境の中でしばしば起きてイライラすることは誰にでも起こりうることです。
ストレスを感じた時または溜まった時、ストレス解消方法を持っていれば、ある程度は解消出来て疲弊した心をリセットし明日への活力をチャージ出来ます。
ストレスのポイントが沢山貯まってもハワイ旅行へは行けません 笑
ストレスが飽和状態になる前にこまめにリセットする習慣をつけることで身体と心のケアに繋がります。
長引いたマスク生活やスマホ依存症で呼吸はどんどん浅くなっています。
息をすることは生きる事と繋がり筋肉と連動して生命活動をしています。
浅い呼吸ばかりで深い呼吸をする事が少なくなると酸素が体に取り入れにくくなり酸素と二酸化炭素の喚起効率が低下します。
すると代謝が落ち、各臓器の働きが低下したり疲れやすくなったり不調が生じやすくなると言われています。
深い呼吸がどれだけ大切かわかります。
そこでご提案したいのかアロマテラピーです。
アロマテラピーは、精油または精油の芳香や植物に由来する芳香を用います。
香りの心地よい刺激が脳を通して身体全身に伝わりますのでストレスによる自律神経の乱れを整えてくれます。
リラックス系の香り
神経を鎮静させるアプローチ
イランイラン
マレー語で花の中の花と言われる官能的な香り。
アドレナリンの流出を抑制し、神経系を深くリラックスさせ呼吸を整えてくれます。
⚠️多量使用は頭痛や吐気の原因になります。
ローズウッド
主要成分のリナロールに鎮静と覚醒の相反する作用があります。
緊張や不安やストレスなど、心の不調を緩和しポジティブな思考をもたらしてくれます。
ジャスミン
幸福感を得られるアロマと言われています。
不安を一掃させ、軽い高揚感で自信を取り戻します。
オレンジスイート
明るく前向きな気持ちになれる柑橘系の香り。
暗い気分を一掃します。
カモミール
甘いりんごのような香りが不安や緊張、怒りを和らげ心を落ち着かせます。
リフレッシュ系の香り
神経系を刺激するアプローチ
レモン
レモンの爽やかな香りが疲れた心をリフレッシュさせてくれます。気分を明るくし頭脳明晰に。
疲労回復と強壮の働きもあります。
グレープフルーツ
甘さと苦味の瑞々しい柑橘系の香り。
気分を明るくし幸福感を感じさせてくれます。
バランス作用でもやもやした心を安定させてくれます。
ベルガモット
爽やかで華やかな柑橘系の香り。
高揚作用で不安な気持ちを一掃させ元気な気分に導いてくれます。
フランキンセンス
深みのあるスモーキーで上品な香りは、悲しみやイライラ、不安など心の乱れを落ち着かせてくれます。集中力を高めたり浅い呼吸を深い呼吸に導いたりするのに有効です。
ご紹介した精油は一例ですが、自律神経のバランスを整えるにはリラックス系とリフレッシュ系のどちらも必要です。
その日のストレス状態や使うタイミングを見極めながら使い分けるのがおすすめです。
余談な話ですが、先日見たテレビ番組でお地蔵さんに扮した小峠英二さんがお供えをしてくれた方に願いを叶えるコーナー。
意外にも(なんて失礼😅)流暢にサックスの演奏をされているのを観て感動とヒントをいただきました✊
主人は猫背で姿勢が悪く呼吸も浅くストレスも溜めやすくコンディションを崩しやすい人です。
吹奏楽を習ったらどうかしらと伝えましたが。
でも🤭
どう転がってもオカリナやリコーダーが合いそうです 笑
話を戻します😅
精油を用いたアロマテラピーは、日本や中国の漢方の様に作用が穏やかですので継続して取り入れるのがポイントです。
心地よいと感じる香りは目に見えないパワーを秘めていて心や身体を癒し緩めてくれます。
生活の中に智恵として取り入れながら健やかに美しく歳を重ねてまいりましょう✨
サロンでのトリートメントは主に植物由来の香りを楽しみながらリラックスしていただけるフランスエステ化粧品を使用しています。
五感を癒すエステ、是非ご体感くださいませ。
自分らしくポジティブに生きる女性の笑顔は、周りの空気まであたたかく包みます。
あなたの美しき一日に幸せが宿りますように💕
