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Mrs.エステティシャン花音です。
朝から蝉の大合唱♬
そして、カラスのパパとママの子供の泣き方育児講座も絶賛開催中 笑
今年の夏は蒸し暑いですが体調にお変わりありませんか？
今年クーラーを買い替えたのですが、新しいものは出力も機能も良くて冷えすぎるくらい💧
設定温度を上げたり下げたり忙しい🥹
寒がりの主人と暑がりの私が同じ部屋で過ごしていますので仁義なき静かな闘いが続いています 笑
ずいぶんと後になって『AI快適自動』のボタンの機能を知り今は快適に過ごしています。
快適な温度を保ってくれるクーラーはとてもありがたいものですね。
涼しいのはありがたいけれどなんだかムクミが気になりませんか。
むくみの原因の一番の原因は体の冷えです。
冷房のきいた室内に長くいることや冷たい飲み物を摂りすぎたりすることで体が冷えて血液が体の隅々まで行き届かずそれによって水分の代謝も悪くなります。
そのうえ体が冷えることで汗をかきにくくなります💧
夏は意識的に水分補給されていると思いますが、汗をかかない場所に長くいることで体内に過剰な水分が残った状態になってしまいます。
このむくみをほおっておくとセルライトもつきやすくなります。
余分な水分を排出させるために利尿作用のあるカリウムを多く含む食材を食べるのがオススメです。
「夏野菜」には多くカリウムが含まれています。
キュウリや冬瓜、かぼちゃにトマトになす、ゴウヤにトウモロコシ、ピーマンに枝豆など今旬な夏野菜です。
これらの夏野菜を、酢の物にしたり、ビネガードレッシングを使って調理すれば、同時に疲労回復効果のあるクエン酸も補給することができるので一石二鳥です！
あとは、冷えた身体を温めるにはシャワーよりも入浴です。
マグネシウムを入浴で体に届けるエプソムソルトがおすすめです。
エプソムソルト入浴は、体内の硫酸塩とマグネシウムの濃度を高める安全で簡単な方法と言われています。
むくみやすく、疲れも残りやすい夏。
スッキリむくみを解消し疲れをもち越さず夏バテしないで夏を乗り切るためにも意識して夏野菜を食べゆっくり入浴し質の良い睡眠を取りましょう☺️
自分らしくポジティブに生きる女性の笑顔は、周りの空気まであたたかく包みます。
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