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Mrs.エステティシャン花音です。
コロナ太りと正月太り・・・
わかっているけど寒いし動けない
私もその一人です
運動をしないと交感神経が働かず、副交感神経が優位になり、副交感神経が優位に働くと体は休むモードに入ります。
自律神経のバランスが乱れることと連鎖して食べ過ぎてしまうと言われています。
運動プラス良質なプロテインでしなやかに理想体重を目指してみませんか。
食事の一部をプロテインに置き換えておこなうダイエット法をプロテインダイエットと言います。
かつての私は、プロテインがどんな性質のものか分からず始めてプロテインを摂っているから大丈夫と言う過信で運動もせず、返って体重が増えてしまった失敗談があります 笑
体重の増減は、基礎代謝量や身体活動量で消費されるエネルギーと食事から摂取されるエネルギーのバランスで決まります。
当たり前のことですが、消費エネルギーより食事量が多ければ体重は増加し食事量より消費エネルギーが多ければ体重は減少します。
このバランスを上手に取れるようになれば理想の健康体に近づきます。
身体活動量を上げて筋肉をつけることで、若干ですが基礎代謝量が増えますので、それに伴い消費エネルギーも増えることとなります。
筋肉の合成を高めるには、体内でのアミノ酸の濃度をできるだけ一定に保つことです。
良質なタンパク質を摂ることはとても重要ですが、たんぱく質は食品ごとにアミノ酸の組成や吸収率などが異なり食品によって血中濃度が違いますのでどんな食品を選ぶかも大切になります。
乳たんぱくのホエイは、摂取後に急速に体内に吸収されて血中アミノ酸濃度を一気に高めますが持続時間は短く失速も早いのが難点です。
一方、乳たんぱくのカゼインや大豆たんぱくのソイは、摂取後の血中濃度はホエイほど高くありませんが、ゆっくりと吸収されることでアミノ酸濃度を長時間維持します。
つまりたんぱく質の種類によって吸収速度が異なるというわけです。
ホエイプロテイン・ソイプロテインといった2種類のたんぱく質がバランスよく配合されているプロテインをご紹介します。
ウエストサイズストーリー
スラリー
35g×10 ¥7,776
栄養補助食品として1日1包を目安に、100～200mlの水またはお湯に溶かしてお召し上がりください。
ホエイプロテイン・ソイプロテインといった2種類のたんぱく質がバランスよく配合されているため基礎代謝量を減らすことなく健康的で無理のないダイエットをサポートします。
美味しく飲みやすいココア風味となっておりますので、ダイエットだけでなく、食欲減退時の栄養補給にもお役立ていただけます。
主成分
乳清たんぱく（ホエイプロテイン）
牛乳からカゼインや脂肪を取り除いた乳清に含まれるたんぱく質。筋肉を構築する必須アミノ酸を豊富に含んでいます。運動直後のたんぱく質補給に最適です。
大豆たんぱく
摂取してから吸収されるまでに時間がかかるため、満腹感が持続します。筋肉を効率的に合成するアミノ酸・アルギニンも豊富に含んでいます。
パロアッスルエキス末
南米で古くから重用されているハーブ。
痩せホルモンにアディポネクチンを増加。基礎代謝を上げ内臓脂肪を低減させる作用があると言われています。
必須アミノ酸
バリン、ロイシン、イソロイシン。
運動時に筋肉で重要なエネルギー源となります。
ココアパウダー
カカオポリフェノールが便秘や冷え性を改善、中性脂肪の蓄積を防ぐ。
タンパク質の中にコラーゲンがありますが、私たち人間の体を構成しているタンパク質のうち、およそ30%を占めています。そのうち皮膚には約40%、骨や軟骨には約20%が存在し、その他にも血管や靭帯、内臓など、全身に広く分布されています。
質の良いタンパク質を摂ることは、健やかな体と美肌に欠かせません。
バランス良く摂っていつまでも美しい貴女でいてくださいね☺️
自分らしくポジティブに生きる女性の笑顔は、周りの空気まであたたかく包みます。
あなたの美しき一日に幸せが宿りますように💕
