Mrs.エステティシャン花音です。
巷ではコラーゲン配合の商品やサプリメントがたくさん溢れておりコラーゲンはもはや、お馴染みで身近な栄養素です✨
そもそもコラーゲンとは
私たちの体を構成する栄養素で、皮膚や関節・骨・爪など、身体の各部を構成する重要な要素です。特に肌の奥でハリや弾力を支えている真皮は、コラーゲンが70％を占めています。美肌のためにとても大切な栄養素です。
年齢と共に減り続けます。
なんと、私の年齢６０代では、２０歳の方の半分まで減少してしまう悲しい現実💧
年齢とともに減少していくコラーゲンを食生活で補うことも大切ですが、すべてをまかなう訳にはいきませんのでサプリメントやドリンクを上手に取り入れるのも良いと思います。
コラーゲンのアイテムを選ぶ目安は、吸収されやすい低分子コラーゲン、特にマリンコラーゲンを選んで下さいね。
また再生力の高いものを選ぶのがおすすめです。また、ビタミンCは体内でコラーゲンの再生をサポートしてくれるビタミンですので相乗効果を狙えます。
もっと効果的に摂るには
コラーゲンを構成するアミノ酸を摂る
食事で摂ったコラーゲンが含まれる食品は消化を経て、アミノ酸に分解されます。
アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸の2つにわかれます。中でも必須アミノ酸は体内で十分な量を合成できないため、食事から摂取するしかありません。必須アミノ酸の摂取を意識し、過剰にタンパク質をとりすぎないようバランスよく食べることが重要です。
女性は皆様、お肌の調子が良いとごきげんな１日をすごせますね😊
スキンケアも大切ですが、インナービューティを意識して質とバランスの良い食生活とサプリメントも厳選してみて下さいね💕
次回は、若々しい体と美しさをキープするためのアミノ酸と成長ホルモンについてです☺️
美しく光輝くお肌は自信をもたらします✨
自分らしくポジティブに生きる女性の笑顔は、
まわりの空気まであたたかく包みます。
あなたの美しき一日に幸せが宿りますように💕
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