Mrs.エステティシャン花音です。
骨密度の検査結果により効率よく骨を強化出来るか考えた結果、大豆製品を今よりもっと馴染みやすくとる方法を思いつきました🤗
豆乳を普段の生活に取り入れること！
豆乳は、大豆を水に浸してすりつぶし、水を加えて煮つめた汁を漉した飲料である。味は無調整であれば豆腐とほぼ同じで、大豆特有の青臭さがある。この風味を好む人も多いが、飲みづらいと感じる人もいるため、牛乳に似せて味を調えた調製豆乳や、果汁を加えたり砂糖などで甘みを加えた豆乳飲料も販売されている。
豆乳が「特に女性に良い」と言われているのは豆乳に含まれている「大豆イソフラボン」に骨粗鬆症や更年期障害など、女性に多い病気の発症・進行を遅らせたり、症状を緩和する作用があると言われているからです。
日本人に不足しがちで骨粗しょう症予防に大切なカルシウム、便秘予防に役立つオリゴ糖なども含まれています。
豆乳と牛乳
エネルギー量や脂質は大きな差はありません。
炭水化物やたんぱく質もさほど差はないと言われています。牛乳よりも豆乳に多く含まれている栄養素はマグネシウムやビタミンK、鉄分やビタミンB6、葉酸でそのほかのビタミンやミネラルは牛乳のほうが多く含まれていると言われています。
ベーコンエピ🥓
シンプルにブラックペッパーと組み合わせて
切り込みまで入れたのに２つは溶岩の様に流出😱
カスタードクリームの素を使ったクリームパン
お弁当に持って行った主人から
「クリームパンって聞いたけど、どこにもクリームがおらん！」🤣
あえて、流出事件を起こしたパン二つをピンポイントで選んだのね〜笑
牛乳も豆乳も直に飲むのは苦手でしたが、こうして料理やパン生地に使用する事で、栄養のバランスが摂れます。
美しく光輝くお肌は自信をもたらします✨
自分らしくポジティブに生きる女性の笑顔は、まわりの空気まであたたかく包みます。
あなたの美しき一日に幸せが宿りますように💕
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