こんにちは
ちょっと遅くなりましたが、
明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します
皆さまは、どのようなお正月をお過ごしで
したか？
私は、午前０時を過ぎてから家を出発して
ご縁を結ばせて頂いている（つもり）の
神社に初詣に行って来ました
後は、家でゆっくりと過ごしていました。
そのため、月曜日から仕事始めに、
エンジンが、かかるか心配でしたが、
何とか、なっています(笑)
今年一年、私も、皆様も、
心身共に健やかに過ごせますように（祈り）
皆さんは、ご自分の感情を、どのように扱って
あげていますか？
無意識に湧き上がって来る感情の中には、
『私、こんなことを思うんだ』というような、
到底受け入れたくない、ネガティブな感情も
あったりしますね…
そうすると、
『こんなこと、思ってはいけない』
『人として、ダメでしょう』
と、悪い心を持ってしまった自分を責めたり、
『自分が悪かったんだ』と、
いつも自分を悪者にすることで決着をつけて
しまうこともあるかも知れません。
あるいは、無かった事にしたり、
気づかない振りをして、
心の奥にしまい込んでしまうことを、
人は無意識にしているようです。
一方で、感情をコントロールしているつもり
なのに、
何かの拍子に、たまった感情が大爆発して
しまうことがあります。
溢れる感情を無理に抑え込んでしまっている
結果であり、限界を越えているはずなのに、
それでも、『もう、自分の心が一杯いっぱい
なのだ』と感じるよりも、
『もっと、我慢しないといけない』とか、
『努力が足りない』と、
自分の心をさらに追いつめてしまう方向に、
自分の感情を扱ってしまうこともあります。
いろいろな問題が絡まっている時ほど、
感情は複雑にもつれて、
どこから手をつけたらいいのかわからず、
途方に暮れてしまう状態になるように思います
↑
私がそうでした
当時の私は、たくさんの問題を抱えていて、
頑張れば頑張るほど、上手くいかないという
絶望しか、感じない状況で、
怒りと悲しみ、被害者意識、自分責めに
自己否定…と、
あらゆる感情のオンパレードで、大混乱の状態
でした。
そんな私が、相当長い時間をかけて、
いろいろな方法を試してみた結果、
一番良かったのは、
自分のどんな感情も、受け入れ 認め
ゆるしていくことでした
『そう思ったんだね
』
『わかるよ～』
『それでいいんだよ～』
と、感情をジャッジしたり、
こんなことを思ってはいけない…と責めずに、
自分自身が一番の味方になっていこうと
したことでした。
結局の所、自分に一番厳しい存在って、
他人よりも自分自身なんですよね‥
自分自身が自分を、ゆるしてあげられないから
厳しい目を向けて、心をボコボコにしたり、
罪悪感から抜けられずに、苦しかったことに
気づきました。
そして、変えられない過去にしがみついて、
変えたくて仕方がなかった
それほど、過去に執着していたし、
コントロールの強さがありました。
でも、ある時起きた出来事がきっかけで、
『もう、十分に努力したし、苦しんだから、
自分を大切にして、優しくしてあげないと
かわいそう…』って思ったのです。
自分を本当に救ってあげられるのは、
自分自身だけ…
そのことに、ようやく気付き、私の心は
これまでとは違う方向に進みはじめました。
焦っていたり、混乱しているとき。
あるいは、心の傷が癒されていない時ほど、
やることが空回りして、上手くいかなくて、
さらに落ち込む…という現実に直面することが
よくあります。
そのような状態の時はどうしても、自分の感情
を、
否定したり、良い悪いの価値観でジャッジ
してしまいがちですが、
そうしていると、ただ感情に振り回される
だけで、問題を解決することには繋がって
いかないのですよね…
どうして、こんなことが起こるのか？
という答えを出していくには、
自分の揺れる感情から紐解いていくことが
近道ですから、
ネガティブな感情に振り回されたり、
誰かのせいにしてしまうとしたら、
問題から抜ける方法とは、真逆に進んでいる
ことになっていると思うのです。
また、感情をすっ飛ばして、いきなり
ポジティブに考えようとしたり
相手を変えようとすることに、躍起になっても
現状は変わっていかず、
心が疲れて、リバウンドを起こしてしまい
かねません。
ですからまずは、自分の感情を、優しく包んで
あげることで、心を安心させてあげて欲しい
のです
心が安心して緩んでくると、自然と気持ちが
前を向いていくし、
ポジティブ言葉も少しずつ受け取っていける
ようになります。
また、自分のどんな感情にも寄り添い、
自分自身の味方になっていくことや、
心と繋がっていくことは、
自分の軸を作る大事な土台になりますし、
さらには、自分がこの人生で何をやりに来た
のかを、紐解く鍵は感情の中に隠されて
いますから、
ここが本当に肝になると思っています。
私たちは毎日、潜在意識下で何万語も独り言を
つぶやいているそうです。
そのつぶやきの中の多くが、ネガティブな言葉
だそうです。
それを自分への応援や励まし、愛の言葉に
変換していくには、
毎日の練習が効果的です
【潜在意識は習慣】です。
積み重ねによって身につけることができます。
『あっ、今、ムカムカしてるね。
わかるよ～ それでいいよ～』って
こんな感じで、
よかったら、日常の中で取り組んでみて
ください
今回は、
私がやってきてよかったことのお話でした。
全ての出会いに感謝を込めて…コトン