結論から言えば、水をたくさん飲むことで
痩せることができるヒトが多いということです。
食事をせずに水だけ飲む、というものではありません（笑）
食生活を含め、普段の生活のまま、水を多めに飲む習慣を
取り入れる簡単なダイエット法です。
何キロやせるとかは、そのヒトそれぞれです。
80キロのヒトと40キロのヒト・・・。全く違いますよね＾＾。
水を飲むことでカラダに現れる効果としては、
カラダの老廃物が大小の便や汗になって、たくさん出るようになるので
新陳代謝がよくなります。
お水を飲むことで、食欲を適度に抑えることにもなります。
新陳代謝を高める軽い運動なども取り入れると
シナジー効果がうまれ、より効果的です。
飲む水の量は、個人差がありますが、２リットル～４リットルです。
かなりアバウトですが、水を飲む習慣がない方が
いきなり4リットルは飲めません。
こういう方は1リットルから始めましょう。
1リットルを1日かけて、何回にも分けて少しずつ飲むのです。
ましてや、体重が50キロの方と、100キロの方では
飲める量はかなり違ってきます。
意識して少しずつ水を飲むようにしてください
1日どれくらい飲んでいたのかわからない方がほとんどだと思いますので
ペットボトルを常に持ち歩き
思い出せば軽く「二口くらい」
飲むようにしていくと、あっという間に1リットルくらい飲んじゃいます
