日曜スイム日曜スイム🏊ミストサウナ10分冷ジャグジー10分バタフライレッスン30分スイムトレーニング30分ミストサウナ30分冷ジャグジー30分温ジャグジー30分ドライサウナ10分充実したメニュー体重 目標+0.7