18日 日曜日 おはようございます♪
昨日は引きこもりの一日〜(*´꒳`*)
お家大好きなので
おひとりさまでまったりしました❤️
のんびり起きて
朝のお茶を飲みながら
いつものスキンケアして
今日はノーメイクデー
からの
日課のストレッチとラジオ体操して
ストレッチは普段よりも多めにした
↑毎日のラジオ体操はおすすめです👌
とくに忙しい方 ながら運動的にできるし
毎日することで身体のコンディションがわかりやすい！
それから家事して ブランチ
鍋焼きうどんを作って食べた
そして
爪塗り直し
今回はシアーピンク 2色を重ね付け
上から塗ったピンクには
優しいラメが入っていて
それをうっすらグラデーションにしたら
ふんわり淡い春のお色になった
↑写真じゃわかりづらいのが残念〜
アートはのびーるジェルを使用
爪短めのおとなしめデザイン
午後からは
映画見ながら編み物した〜
年末から ぼちぼち編んでたやーつ仕上げ
可愛くできて満足〜
編み物は気持ちが落ち着く作業なので好き❤️
また 何か作ろう〜
最近はずっと仕事の事でモヤる事多くて
情緒不安定気味になりがちデスが…
編み物はなかなか良い作業ですわ( ´∀｀)
私の場合のストレス発散は
作って食べる…だったけど
最近は食べる系に触手が動かないの💧
…食べすぎに気をつけなければならないし
日頃は外食ばかりで胃腸に負担かけてるから
家では 質素にお腹に優しい物を腹8分目
お酒も滅多に飲まなくなったし
…消化器系を労らないと
健康でいられないお年頃だからさー…
実は…かかりつけ医と相談して
去年の夏頃からお腹の薬を処方
あと栄養士の食事指導もして
腸活を続けて半年ほどたつのだが…
↑外食が多いからながらしかできないけど
でも できる時にやるのが大事！
と言われた
最近は出る便が健康そのものになったd(^_^o)
お付き合いラーメンたべても
お腹の調子は崩れなくなったし
特に1番感じるのは…腸活してから
睡眠の質が良くなった！！
このところは朝までたっぷり8時間睡眠💤
夜中に起きなくなったことと
食べると…健康な消化を感じて
若者の様に寝ても寝ても眠い💤
回復する能力があがってる気がする
これからも気をつけなければーー💧
とか言いながら…
金曜日に外出した先でお昼ご飯を
食べ過ぎるやつデス💧
おにぎりの有名店 ぼんご 板橋店
大塚本店は大行列するけどコチラは穴場👌
平日ならちょっと待つだけ〜
20代の頃 大塚に住んでいたの
あの頃の私にとって
ぼんご のおにぎりはご馳走だったな
板橋のランチセットは1000円お安い👌
↑高い具材は追加料金がかかるけど
大ぶりでふんわり優しく握ったおにぎり
具材はたっぷりでやっぱりご馳走
てか ３つは多すぎたーー
お腹割れそうになった💧
それでは
本日も良い一日になりますように
あなたも私も 毎日笑う٩( 'ω' )و