4日 土曜日 おはようございます♪
昨日の日記
午前中 かかりつけ医に行ってきたが
先月の血液検査の結果が悪く
先生に横目で睨まれた〜…💦ひぃーー
お弁当生活頑張ってるけど
夏の間は凄い運動不足
体重も2キロほど増えてる
健康のために…減らさないと…
次の予約は２ヶ月先
今月はハードスケジュール
時間が取れなそうなので
薬を２ヶ月分貰ったきた
次回の予約は11月下旬
また検査するから
それまでに少しでも痩せねばならぬ
かかりつけ医の後
協力会社に行って
荷物を引き取ってから出勤
お昼ご飯は皆で外食
雑談しつつかるくミーティング
丸亀製麺
あぁ…炭水化物多め…💧
カロリーを少めにして
野菜とタンパク質を多めの献立に
していかなくちゃな…
お弁当生活も頑張るけど
…コンビニで揃えられるダイエット食品とか…
ちょっと調べたりしよ…
でも
なるだけ時間を作ってご飯作らないと！！
事務所に戻ってから
午後は事務作業と雑務
夕方 仕事をぬけだして３０分ほど
近くの公園にウォーキングに行ってきた
↑スーパーにも寄って買い物もしてきた
週2〜3日はウォーキングしたいな
…つか少し時間に余裕ができたら
会社近くのジムを見学したいのだが！
プールとサウナ ←とくにサウナの
の具合が良かったら
申し込みしたいなーーと思ってて
仕事の後プールで
３０分でも運動できたらいいよね
…あとは実行するだけなのだが
コレがなかなかね…💧
夜ご飯は
スンドゥブと(アサリとキノコと豆腐の辛い鍋)
あとは野菜と鶏胸の蒸し料理にした
お昼が炭水化物多かったから
ご飯は食べず…野菜でお腹を満たす
涼しくなってきたのでお鍋料理で
お腹を満たして行こう〜
あ…アルコールは土日だけにします💧
２ヶ月で3キロ〜4キロは減らしたい！
頑張りますわーー( ﾟдﾟ)
今日は息子と彼女が来るから
変な事を言わないように気をつけます！！
人付き合いは…
正しさよりも優しさを重視していきたい
親切と正直 寄り添って生きていこう
↑心の目標
仲良くなれますように🙏
それでは
本日も良い一日になりますように
あなたも私も 毎日笑う