21日 水曜日 おはようございます♪
昨日は一日 家にいて
家事と仕事してました♪
ラジオ体操 ストレッチ
筋トレ ダンス15分←有酸素運動
いつもより多めにしてカロリー消費
お昼ご飯は
キムチ納豆ご飯〜⤴︎
韓国のりで 海苔巻きにして食べる
あと りんご酢＋ビタミンC＋コラーゲン
飲んでます〜
ながらダイエットで
8月中に2キロ落とす予定
９月中に2キロマイナス
全体でマイナス4キロの目標です♪
なんて言いつつ
桃のコンポート作った
よーく洗って皮ごと煮ると
薄モモ色のシロップができるので
あら熱がとれたら
桃を取り出して 皮を剥き
残ったシロップにゼラチン入れて
桃ゼリーにしてみた
↑一回煮てしまうとイガイガしない…
…アレルギーではないのかな？？
使った糖類はラカント
食べすぎなければ甘い物も少々
仕事の合間の息抜きにおやつ作り
↑一応ダイエット中の人 笑
夜ご飯は
ご飯も少しづつ 減らしていきます
作り置きの肉じゃがもコレでおしまい
食べる野菜も選別して
糖質制限も少しづつ進めていきます〜
気長に無理しないダイエット
お酒をやめれば
まぁ3キロは割と普通に落とせる
↑お酒飲むと食べる量も増えるからね💧
筋トレを増やして筋肉は落とさず
食事制限で脂肪を落とす
…長年ダイエットしてるので
まぁだいたい4キロくらいは
何気に…気軽に落とせますよ💪
いつもは2〜3キロの間で調整するのだけど
今回は4キロなので💧少し頑張ります💪
セルフで前髪切ったら
ちょっと短く切りすぎた💧
美容室いくのが面倒くさくて
伸びすぎの髪の毛💧
暑い時期はいつもアップスタイルにしてるので
とりあえず今はあまり問題ないけど…
涼しくなったら
↑こんな感じに切りたい〜
モデルさん可愛いなぁ⤴︎💕
うん！！
美容室行くまでに4キロ痩せよ〜⤴︎
💪💪💪💪💪💪
そんな感じ💪
それでは
本日も良い一日になりますように
あなたも私も 毎日笑う♪