１０日 水曜日 おはようございます♪
朝から豪風雨☂️
台風みたいだったので
午前中に予定していた外出は変更
とりあえずぼーーっとお茶飲んで
家事して仕事 いつものペース
ブランチは 塩パンとミクスジュース
それから運動
ストレッチと筋トレ
新しくYouTubeで見つけた
有酸素前の運動５分を取り入れたのだけど
これがなかなかキツくて
もう今日の運動はこれでいいんじゃね？
と思うくらい私にはハードで
たった５分間の運動なのに心拍数爆上がり💧
はーはーゼイゼイからの〜 エアロバイク
４５分漕いだーー💪
お供映画は トランスホーマー
↑ロボット映画です …オタ活⤴︎
シリーズ見直し中
アフターストレッチして
汗だくだくかいたので
シャワー浴びたー
頑張ったー私💪えらい💪
↑自分を褒めよう運動中
身支度して
雨が止んだので外出と買い物
夕方もどって
夕ご飯作るまでゴロゴロ
本日のメインは帆立釜飯
…昨日と今日の配膳と写真撮り方が雑でした
ごめんなさい🙏
それでは
本日も良い一日になりますように
あなたも私も 毎日笑う(*´꒳`*)