15日 水曜日 おはようございます♪
昨日は 一日アトリエで作業
寒いからかな？
ちょい腰を痛めた💧←湿布と炎症薬を服用中💊
でも作業前にはしっかり
ラジオ体操第二をやりました
おかげで軽く済んだ？
最近はいつも会社に着くと
ラジオ体操から始める
昨日は第一今日は第二と交互にやっている
お！朝のラジオ体操いいね👍
と一緒に体操する人もでてきました(*´꒳`*)
↑とくに誘ってはいないですよ
1人だと脳内音楽にしてるけど
参加する人がいる時は
アレクサに頼んで
ラジオ体操かけてもらっている
本当にいいのですよ！ラジオ体操👍
お手軽にできるし
健康促進につなるし
毎日やることで
自分の今日の身体の調子も何気にわかる
おすすめです♪
家だと
ストレッチと簡単な筋トレもプラス
軽い運動は
出来るだけ毎日やるのが肝心ですよ👍
そして お茶飲んで ←今日はカフェオレ
一息いれたら作業開始
会社での私の朝ルーティンです(*´꒳`*)
寒くなってくると水分不足になるので
気にしてこまめに水分補給しないと
インフルエンザ流行中
マスク うがい手洗い 必ず👍
皆さまもどうぞお身体に気をつけてくださいね
それでは
本日も良い一日になりますように
あなたも私も 毎日笑う(*´꒳`*)