８日 木曜日 おはようございます♪
東京のお天気は今日までみたいです💧
昨日は事務所で一日仕事してました
お昼ご飯は 和食系ファミリーレストランで
あさりご飯定食食べました
夕方まて仕事して
帰りにサウナ２時間コースして帰ってきました
スッキリさっぱりしました(*´꒳`*)
夜ご飯は チャーシュー丼とサラダ
豆花のデザート付き
要するに冷蔵庫の残り物です
今日は家にいるので
買い物に行って作り置きを作りますよ
あとデザートも👍
豆乳が残ってるので豆花もまた作ろう
食べても罪悪感のないデザートで良いです♪
ハマり中の小豆さん🫘
煮小豆は健康サポートに良いらしく
効果↓ 抜粋
炭水化物の代謝をサポートする「ビタミンB1」
むくみ対策に役立つ「カリウム」
便秘対策につながる「食物繊維」
二日酔い対策に役立つ「サポニン」
肌の老化対策に必要な「ポリフェノール」
貧血対策につながる「鉄」
私はカリウム不足なので
疲れると足がむくんだりつったりするのですよ💧
デザートにもサラダにも入れて食べてます👌
女性には嬉しい効果がおおいので
只今 小豆に注目してます(๑>◡<๑)
あと 夏になってきたので
今年も糠床を買ってきて糠漬けを作ろう
毎年 袋の糠床を買ってます
私の場合は
ご飯つくりは良い息抜き(*´꒳`*)
なんだかんだ自分ご飯が一番美味しいし
口に合って食べ飽きないのです(*´꒳`*)
外食や買った物は味は美味しいけど
…味付けが濃いのよね💧
さて〜
今日は朝のうちに庭掃除からはじめますか
暑くなってきたので水分補給は
まめにちびちびですよ٩( 'ω' )و
今年もジメジメの梅雨と猛暑に負けないように
頑張ろう＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
…夏が苦手なんで…気合い入れてく 笑
それでは
本日も良い一日になりますように
あなたも私も 毎日笑う (*´꒳`*)