本日の朝活
毎日の私の朝ごはん用
オートミールのパンを作りました
覚え書き
フードプロセッサーで
オートミール250g 粉にひく
ドライイースト 2.5g
塩 1.5g
砂糖類 (ハチミツ など) 10g
水 170cc
↑オートミールの種類によって多くても良い
混ぜて
1次発酵 1時間
成形して クープをいれる
焼き 200度 20分
出来上がり
見た目はイマイチだけど
もっちりして美味しい👌
なにより 食べた時の満足感がある👌
ダイエット食に👌👌👌
鶏むねのハム
ニンニクとクレイジーソルト
まぶして15分ほど冷蔵庫に寝かせて
80度くらいのお湯をいれた炊飯器
保温にして1時間置くだけ
凄く簡単👌
コブサラダ用に作ってます
こちらもダイエット食に👌👌👌
今日の朝ごはん
とくに ダイエットを意識してないのですが…
毎年恒例にしてるせいか？
勝手にダイエットスイッチがはいっているみたいで…
少し痩せました👌
春にきつかったジーンズがゆるくなった👌
このままお気楽ダイエット続けて
夏までにもう少し痩せるかな？
痩せるといいなぁ〜 d(^_^o)
本日の夜ご飯 下拵え中
しゅうまいのひき肉が残っていたので
今日はメインに 麻婆焼きそば
↑仙台のご当地メニュー
あと 副菜 ２品
写真のオリーブ炒め
とうもろこしのかき揚げ
↑旦那さんのリクエスト
…はこれから揚げる
でも
旦那さんは今日も遅くなるらしい…