14日 木曜日 おはようございます♪
昨日は夜 サウナへ行ってきた
肌と髪がツヤツヤの朝〜
↑いつものやっとく 笑
サウナにいくと 身体の調子を見ながら
だいたいいつものルーティン
一番最後にスチームサウナで塩サウナする
肌に塩のせて 10分
毛穴の汚れを落とす
塩サウナのあとは 肌がスベスベ
あと 塩を身体にのせる事で
悪い気も一緒に落とすんだって
今日 隣にいた 中国の人が言ってた
魔除けにもいいらしい
…まぁ それはマユツバだけどね
信じる者は救われる👌
サウナ入るやうになってから
色んな面で調子がいいのは確か
一番効果を感じるのは
肩こりと腰痛
あんなに悩んでたのにーー 💦
今はめったに痛まない
整体より サウナ！！
↑私の場合はね
サウナで血流よくして
水流の高いジャグジーでマッサージする
あと 別のお風呂屋さんで時々電気風呂
↑常温泉施設は女湯には 電気風呂ないの💧
温泉にも浸かるし
週2で行くので 湯治効果抜群
↑私の場合はね 2回目 笑
サウナは ずっと昔から入ってた
近所のジムについてたので
でも 大きく違うのは
水風呂がついてない施設だったの💧
シャワーで水かぶるだけ
今は効果の高いサウナの入り方を
本でたくさん読んで取り入れたからか
効果はかなり違う
大事なのは 水風呂の存在
いいサウナには いい水風呂がある
↑サウナー の格言 笑
サウナで汗たっぷりかいて
冷たい水風呂で引き締める
温と冷の効果 コレがほんとに違う！！
水風呂が気持ちよくて
ストレス軽減効果はかなり高い！
仕事が忙しい会社社長やビジネスマン
サウナ利用者に成功者が多いのは
ポジティブ効果が高いからかもね👌
ととのう の脳内効果
以外抜粋↓
サウナと水風呂の温冷刺激によって脳内で分泌されるのが、「β-エンドルフィン」「オキシトシン」「セロトニン」の3つの物質。
「β-エンドルフィン」は、モルヒネと同じような作用をする物質で、鎮痛効果や気分の高揚・幸福感が得られる“脳内麻薬”です。
「オキシトシン」はストレス緩和、「セロトニン」はうつ症状の改善・精神安定の効果があるそうです。
私が毎日を楽しく感じるのは
サウナのおかげ？かもーー
美容効果高いし
水風呂で毛穴もひきしまるから
肌がスベスベ！ 毎日の化粧のりが良い👌
汗と一緒に老廃物を出すので
塾年層の気になる加齢臭も軽減！
旦那さん臭わなくなったもん
とくに朝の寝室で感じる！
私は 週1でヘアマスクする
サウナで熱をあてながらだから
良質な成分の浸透率がたかくて
髪もツヤツヤ
サウナに興味ある方
ホントにおすすめします👌
今朝は お天気悪いけど
元気な朝です👌
もーホントに健康が一番ですね👌
それでは〜
本日も良い一日になりますように
あなたも私も 毎日笑う(´∀｀)