木曜日 祝日㊗️
旦那さんは 一階でお仕事中
私は いつものルーティン
家事して 運動
ストレッチ 筋トレ
エアロバイク 60分
もう そんなに60分漕ぐのは辛くないよ
辛いの越したら なんとかいける〜
後は 持続するべし 👍
只今 お風呂中
日中にはいるお風呂って
気持ち贅沢よね 〜 ❤️ 至福〜❤️
本日の入浴剤
炭酸浴
アレクサのホーム画面は
旦那さんのiCloudに繋がってて
昔の写真が流れてくるのだけど…
2年前の私の写真…凄く痩せてる
この年は 娘の結婚式を目標に
半年かけて 大幅にダイエットしたのです
美容体重 に少しだけ欠けるまで
頑張ったのだけど…
今は コロナ禍で ほとんど元に戻った💧
その時のダイエット方法は
キツめの食事制限
野菜(痩せる野菜を選んで)
豆腐 卵 鶏肉 赤身 魚
朝昼は なるべく少なく普通の半分量にして
胃を小さくした
運動もしてたけど
また 同じに様に 頑張れば痩せるとは
思うのたけど…
制限外すして 普通にもとすと
リバウンドも大きくて
今は 普通に食べて
運動多めのダイエット
大きな効果は でないけどね 💦
ぼちぼち やりまふ
あと3キロがなかなか痩せないね
50代で 運動頑張っている方のブログをみて
励まされてます 感謝❤️
大事な事は 自分自身が楽しんで続ける事
子育ても 終わって
自分自身を楽しむ時間が増えた今
明日の自分が輝くために
今を大事にしたい
50代の皆さま 頑張りましょ〜
祝日の午後も 楽しんでね
それでは またねー♪