入念な

金曜日　朝

朝晩　寒くなってきたね

お休みなので　ベットでぬくぬくしてます

冬のお楽しみは　ぬくぬくのベット〜❤️

あ　昨夜は撮り溜めドラマ観ました

旦那さんが録画してくれた

↑えらい！！

監察医　朝顔　　シーズン2

コレ　いいドラマです〜

上野樹里ちゃん　いい感じなの(^-^)

朝顔のナチュラルファッションも可愛い💕

やや若めですがチェックですよ(*´∇｀*)

同年代の山口智子さんを参考にしたいところだけど…

相変わらずの個性強めファッションなんだもの

目玉焼きのピアス🍳　変な三角帽子💦うーん💦

おでんピアス… ちょっとヤバい💦

ところで

コロナ感染者　第三波の予感

だんだん空気も乾燥してくるからねぇ…

自分自身に見直しで書いとく

うがい手洗い念入りに

マスクは　当然　3蜜注意

規則正しい生活　

早寝早起き　睡眠のゴールデンタイムで

美肌になろう！喉の粘膜にも良い(*´∇｀*)

栄養バランスの整った食事　

野菜をたくさん食べましょう♪

お鍋の美味しい季節なので　汁物食べて

身体あったか　水分もたくさんとれるし👍

適度な運動

寒さで身体が硬くなりやすい時期なので

特にストレッチは念入りに

運動苦手な私だけと

ラジオ体操　ストレッチ　筋トレは

生活の一部

あと　お散歩(歩くこと) 🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

もう何年も続けているので

不調が起こりにくくはなってきた

仕事もセーブしてるので

ストレスも少ないし

癒しの王子もいるし毎日幸せ気分　

心も身体も柔軟にしてこ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

あとはー

インフルエンザの予防接種と健康診断の予約しなくちゃ

コロナはもちろんだけどインフルエンザ

風邪にも絶対にかからないようにしたい！！

皆さまも　気をつけて下さいね

花金の本日　

あと一日頑張ってね

良い週末になりますように(*´∇｀*)