関東梅雨入りしましたね
平年並みの梅雨入り
今年の梅雨は 長引くらしいですよ
大雨などの 異常気象にならないように！
冬生まれなせいか？ 夏は 苦手なので
グズグズ長引く梅雨は 私的には 丸なんだけど
まぁ 頭痛に 悩まされる確率は高いのです( ﾟдﾟ)
今年も 暑いかなーー 猛暑！嫌だ！
あ 喘息は だいぶ治まってきました
夜寝る時にはちょっと出るくらい
一時的に 強い薬を飲んんで 良かった
咳が続くと 体力も奪われるし
長引く可能性も出るので このまま 鎮静！
気温や季節に 左右されやすい…
もっと 体力をつけなくちゃ！
私は 運動苦手で
子供のころから インドア派なのです
でも 今は 釣りに行くようになったので
少しましになったのかな？
でも インドア傾向は 強いですね
と言うより 今話題の 中高年の引きこもり
なのかも 笑
家族以外と付き合うのが 面倒な今日この頃 笑
でも 子供の大きくなった 専業主婦って
そんなもんじゃないですかね？
なんて思うのだけど…
もともと 人付き合いは 苦手で 不得意
一人でいる方が 好きで 安らぐ
考えてみたら 子供の頃から 本を読んだり
ひとり遊びが 好きな子供でしたね
じーーーっとして 本を読む 絵を描く
今もだけど イジイジした子供だったな 笑
思うのは 子供の頃 中学高校とかに
もっと運動しておくべきだったなぁとは思う
20代後半から30代は ジムにずっと通っていたけど 嫌々でしたね
その頃は 若かったので 美容目的でした
今は 通ってる区民プールやお散歩は 健康目的です
綺麗でいたいとは 思うけど
美魔女とかって なんとなく 私は 苦手で
どう 歳をとったら わからなくなりそうな感じがして…
美魔女さんは 尊敬します
努力されてるだろうし 素敵だと思う！
綺麗でいることは 健康とつながるし
40代に入ってからは ジムをやめて
パートに出てたので ストレスと職場環境で
10年間で 少しづつ太って
40代後半で 気づいたら10キロ太った！
↑仕事と家事 子供の教育に忙しくて
あまり 自分に構ってられなかったので
気にもしなかった
3年前くらいに 健康診断で
高血圧と脂肪肝の数値が高く
かかりつけのお医者さんに すごーーく怒られて
半年ほどかけて 12キロ落としました
あとは 娘の結婚あったので
お式で娘の自慢の綺麗お母さんと言われたかった
目指して 頑張りましたね(^-^)
痩せた時 筋肉も落ちるので
ストレッチと筋トレは 欠かさず するようになった
っても バードな筋トレは できないので
お家で出来る筋トレとストレッチの本を１冊づつ買って
ながらストレッチ ながら筋トレの日々
続けないと意味が無いので 出来ることを
なるべく多く 続けていく
持久力のために 散歩とプール ←なかなか行けない 笑
最近始めた ラジオ体操←チャンネル切り替えるので忘れるけど 笑
筋肉が落ちると どんどん代謝も落ちるし
色々な 弊害があるので 運動は なるべくしたい！！
あとは せっかく苦労して痩せたので
体重が増えたななぁ〜と思ったら
食事制限などは未だ続けてます
この年齢になると体重落とすには
運動より 食事が効率的ですね
今一時より 少太ってきたので 少し頑張らないと！
目指しいるのは 可愛いおばあちゃんになる事
年相応で 清潔感があればいいかな？(^-^)
孫の面倒が見られるように 体力つくり
体は あまり強い方では ないので
それは 本当に 頑張りたい！
この先 波は ますます あるだろうけど
健康年齢 伸ばしていきたい！
あぁ 時々 こうして 書くのは
マンネリ化した自分の気持ちを
新たにするのに いいかもですね！
ざ 自己満日記！！
それでは 穏やかな 良い週末を！