午前中 家事してから
午後は 久しぶりにプールへ行きました
運動不足解消しないとね
専業主婦で 家にばかりいるから
圧倒的に身体動かすことが
少ないのです…
昨日は 15分歩いて 40分 泳いで また15分歩く
帰りの途中 夜ご飯の買い物して帰った
１時間以上 有酸素運動してるので
なかなか 良い運動でした
体調見ながら 週1〜2 くらいで 通いたいな〜
ストレッチと筋トレは
ほぼ日課でしてるのだけど
有酸素運動が 苦手なのです…
ここしばらくで 3キロも太った
ご飯食べ過ぎてるので…
…炭水化物恐るべし！
食事制限もしなくちゃーー
夏までに 体重も落としたい
運動は 気持ちも 身体もスッキリ
頑張ります╰(*´︶`*)╯♡
花壇に ビタミンカラーの黄色お花を植えて
元気のチャージです
貴方も私も 今日の一日が
良い日でありますように(^-^)