お疲れ山ー
カウントダウンも あと残り １
来週の残り勤務は あと２日
仕事終わりで
メガネ先生のところへ
肩甲骨から腕の痛み と 右足の痛み の治療
最近腰は ほとんど 痛まなくなった
…仕事やめたら
痛みは軽減するだろうか？
仕事の負荷も減り
適度な運動やストレッチを続けていけば
痛みは でなくなるだろうか？
心と身体のバランスをとれば
元気に過ごせるだろうか？
季節の変わり目に 体調を崩しやすいこと
今後 少なくなるだろうか？
健康の課題
食事と運動と心のバランス
来月から 生活環境は 変化するし
安定するまでは
スケジュールたてて 管理しよう
とりあえず
夏に負けない身体 が目標！
暑くなってきたし
週1くらい目標でプールに通う
ま 体調みながらね