今の会社の健康診断はさ、ものすごく簡易的なのでアテにできなくて
血圧も高めだし、かかりつけ医で
健康チェックしておけば、安心かなと思って
区のだから料金も安いし
これを機に毎年受けよぉー
検査結果は、3週間後なのですが
先生に 少し太った？といわれショック
まぁー最近、少し太りました3キロほど
食べるのはもともと食べる人なのですが
量は、さほど変わらないので
年とともにやっぱり代謝が落ちてるのよね
自覚は、ありますから…
この先、どんどん代謝も下がってくるし
血圧も高めだから、太らない習慣を
付けるよーに
と言われたので
うーむ( ^ω^ )少し痩せようかなぁーーと思いました
でも、何をしたらよいか？
具体的に決めてないので
思いついて、今日から
通勤を片道歩くことにしました
今朝自転車で出勤したので
帰り道、さっそく歩きました
自転車20分の道のり歩くと
何分かかるかなぁー？と思い
ストップウォッチで測ったら
45分でした
丁度良いかな？(￣▽￣)
明日の朝も歩きで、帰りは自転車(￣^￣)ゞ
そんな感じで、初めてみようと思います
続けられて体力と筋力がついたら
通勤は、ランニングでーーとかねぇ
ちょっと夢見て頑張ります
ま、無理なくね（￣+ー￣）
後、食事を気をつけて、揚げ物とかは
控えよーー
気にして意識を変えるとこから始めましょう
無理なく続けて習慣になるように
模索しながら自分にあった良い習慣を
探していこう（≧∇≦）
受験など子供達も手を離れた事だし
朝の時間、お弁当も無くなったし
これを機に自分に手をかけよ（≧∇≦）
しかし、いつもの道でも
歩くと色々見えて面白いねぇ
ね、ほらーーこんなん見つけました
後ね
毎日、前を通って素通りだったけど
いい感じそうな個人ヨガの教室
初めてチラシを手にとってみたら
なんと1回800円なので
今週の平日休みに予約とってみました
色々、始める秋にしよ（≧∇≦）
あーーそーーそ
ウォーキングシューズを買おう（≧∇≦）
るん（≧∇≦）なんか楽しくなってきた（≧∇≦）
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