紫陽花の季節。
紫陽花の色が好き。
なかなか他にはない色。
青でもなく水色でもなく紫でもなく。
雨でも晴れでもよく似合う。
『サンカルパ संकल्प』
てご存知でしょうか？
この間ヨガニードラを体感。
ずっと仰向け。
特に動かない。
寝ている方も数人。。
サンカルパとは
思いを形にするとき
固めた意志を、『自分に対して』言葉と行いを通して表明すること。
真正面から自分と向き合うような。
第三者になったような感覚で
仰向けの自分に問いただし。
答えを導き出し誓う。
頭のてっぺんから末端にまで
心の目をを向けてまずは輪廓を感じる。
そして輪廓を超えるように自分のセンターに
集中する時間です。
人間を一つの物体として考えると
心も身体も一つかたまりとして
繋がっている。
背中が痛い。
実は内臓な疲労しているからかもしれない。
逆もあり得る。
ヨガに限らずに
日々の積み重ねが私というものを
作り上げている。
そう考えると反省やら意欲やら。
その積み重ねがあって変化が見えてくる。
感情てなんだろう。（´-`）.｡oO
人間は不思議だらけ。
仰向けでも呼吸は常に繰り返されている。
意識のむくことの少ない呼吸。
たまには見つめてみるのも必要。
それはなぜ？
食事や、睡眠のうように呼吸だって
人間のエネルギー源だから。
頭の中をぽっかりあけて
な～んにも考えずに。
特に吐く息を丁寧に。
一滴も残さずに吐き切る。
強張らなくても新しい呼吸自然に入ってくるから。
物だって一緒。
新しい物が入ってきたそのスペースが
必要だ。
心はどうでしょう。
吐く息のように不安なことやモヤモヤ
手放してみよう。
自然と受け入れられるスペースが生まれるから。
外から見たら一人の人間ていう小さな塊。
実は中身はすごく広いかも？大きく広げてみよう。
吐ききったあとの
新しい呼吸。
迎えられることだって奇跡
大事な物は近くにある、
目の前の物がみえなくならないように。
