今の時期、肌が揺らぎやすかったり、すぐ吹き出物が出来る人がとても多いです！！
（毎日その日の過ごし方に合わせて
夜のスキンケアを変えたり、食べ物を変えます！）
勿論、、、
花粉
季節の変わり目
マスクの摩擦
ストレスフルな生活
添加物の食事
アレルギー
自律神経の乱れ
紫外線、、、
様々な理由はあると思うのですが...
そもそも、肌の免疫が弱かったり
皮膚が薄かったりするから
起きてくる問題でもあります。
その場合、根本的に改善していく為に
大切なのは「食事」
人の肌も臓器も食べたもので作られます。
なので、、、
タンパク質×ビタミンC×鉄分
これらを意識して食べています。
そして、食べないものの意識もしています。
例えば、コンビニや市販のお菓子の添加物や
酸化した脂質は控えることでも
肌は強くなります。
また、グルテンもお顔の赤みに
繋がってしまう原因の一つなので
小麦（パンやうどんやパスタ）なども
控えてみると、透明感のある肌に
生まれ変わったりします。
また、花粉やPM2.5などの外敵要因から
守る為にはパウダーを使っていない人は
パウダーも使いましょう！
花粉専用のミストなども今はあるので
（IHADAや資生堂のdプログラムなど）
そういうものを上手く使うのもおすすめです。
内側から育てながらも
外的から守っていきましょう！
実は、今編集している動画では
どんな油を摂ったら良いか、、、
どんなものを避けるか、、、
徹底的にわかりやすく！でも、真面目に。笑
説明しているので「痩せるため」だけでなく
「綺麗な肌をつくるため」そんな心持ちで
見てもらえたら嬉しいです。
これは絶賛準備中なのでお楽しみに！！！
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