オンラインサロンのプライベートブログって
どんなこと書いてるの？？
という質問も頂きましたので…
今日はアシスタントさんのブログを
公開いたします！
（オンラインサロンは６月に入ったら募集予定です＾＾♡）
「本当はやめたいのに
ついつい食べてしまう食欲の解決法」
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今日は・・・
「本当はやめたいのに、ついつい食べてしまう」
食欲の解決法についてです。
甘いものが大好き、でも食べたら太るから、
お肌が荒れるから、本当は控えたい…
だけどその欲求をコントロールできない！
そんな風に考えたことありませんか？
私はありました！！(笑)
きっとハウスメンバーの皆様は
努力家の方ばかりなので、
気合いで頑張って我慢！！
もできると思います。
自粛太りが解消されつつありますが、
こうやってご褒美してます。）
ただ、どうせなら
“食べたくないから食べないよ♪”
“そういえば、ここ最近ケーキ食べてないな。”
むしろケーキのこと忘れてた(笑)と
心の底から感じられたらいいですよね。
そこで注目するのが、
裏の食欲を知ることです。
コントロールできないほど、
ケーキが食べたいのは、体が甘いもの欲してるのではなく
ミネラルの中の特に「亜鉛」不足
になっていることが多いようです。
なので、そんな時は亜鉛を多く含む
牡蠣、煮干し、するめ、カニ缶、うなぎ、豚レバー(肝臓)、
牛肩肉、牛ひき肉、卵黄、ほうれん草、ナッツ
などを一旦食べてみることで
ケーキを食べたい食欲が落ち着き
食べなくて済むかもしれません。
それでも食べたかったら
食べてよいと思います♡(笑)
しほさんは最近アメブロで、食べてしまった時の対処法
『糖質を分解する栄養素』
について紹介されていましたよね(*^-^*)
私は、本当に体が求めている栄養素を補い
事前に食べるのを回避する方法をご紹介しました。
どちらにしても、おすすめしている食品は
同じものも多いので、積極的にこれらの食べ物を
食べていきましょう♪
《しほコメント》
栄養を整えると自然と食の好みも
変化するから不思議ですよね！
太っていた時の私は
シチューや脂っこいもの（ステーキも脂身大好き！）
でしたが、今は和食が大好きになりました。
お野菜がない方が違和感です。
人って摂る栄養素によって好みが変わるので
自分の好きなものが
「痩せられないものばかりだな〜」
なんて思っていても大丈夫！
まずは変えていくことを楽しんでいきましょう。
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