腸内細菌を元気にして正しくダイエットを継続していきましょう
年齢を感じさせないような体型を維持している人は必ず無理のない程度の
努力を続けているようです。
体質だけかと思っていましたが飛んでもない間違いでした。
スリムな無駄のない体型は毎日の少しずつの努力の結果なのです。
昨日、腸内細菌の話を書きましたが、私が初めてダイエットを意識したのは
8年ぐらい前かと思います。 44歳ぐらいか45歳ぐらい
当時は、食べ過ぎていましたね。 今考えると(笑)
日帰り温泉に行き サウナに入り カラカラになってからダイエット飲料を飲み
野菜中心で炭水化物を夜は抜く。
ヘアコラとＯＰＣサプライズそして万田酵素だけで夜までほとんど食べない。
確かに急速に痩せていきました。 体重は下がったというべきですかね。
しかし、お腹周りは逆に太っている気がしました。
分かりますか？ 体形が変わってしまったのです。
お尻は無くなりおじいさんのようになり、お腹周りだけぶよぶよです。
これは何となく貧相な気がしましたね。 体重は67㎏台まで落ちましたが
顔もこけて、スタイルもおかしい・・・ これは最悪と考え嫌になりました。
食事制限などはそれほど苦ではないのですが、体系の変化は嫌になりましたね。
その時、ダイエット飲料について考えたのです。
アスパルテームが腸内細菌に与える影響がどれほど大きいのかわかりました。
今までに見たことの内容な体型やお腹の状態
「これはまさに・・・中年 あぁおっさんだな。」 40過ぎていますから当然ですが
しっかりしまった身体の中年の方が良いですよね。
そして、去年の8月に大きな転機となる足首のねん挫がありました。
本気で身体のことを考えましたし、今後の老化のスピードと
いかに向き合うべきなのか？ 気づかされました。
食べる量は今もそれほど大きく減っていませんが、毎日のようにいくジムと
食事のとり方や間食の改善で明らかに無駄肉は減ってきました。
74㎏程だったと思われる昨年の8月末頃でしたが、今は70㎏フラットまで落ちました。
もちろんジムで筋トレをしているのでおじいちゃんのお尻にならずに済んでいます。
筋肉量を上げ 体重を下げる それも無理のない程度に。
絶対にリバウンドはしないと思います。
時間をしっかりかけて身体と向き合って正しいダイエットが出来ていると思います。
少しの努力を欠かすことなく今後も続けていきたいと思いますね。
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