歯磨きの理想的な回数は1日5回（起床後、朝・昼・夕食後、就寝前）です。特に睡眠中は細菌が30倍に

歯磨きの理想的な回数は1日5回（起床後、朝・昼・夕食後、就寝前） 特に睡眠中は細菌が30倍に増えるため「起床後」と「就寝前」のケアが重要です。 回数よりも、食べかすを放置しない「食後」のタイミングと、1回の質を上げることが虫歯・歯周病予防には効果的 注意点 1日5回以上の極端な歯磨きは、かえってエナメル質を削ったり、歯茎を傷つけたりする（知覚過敏や歯肉退縮）リスクがあるため、優しく磨くことが大切

100歳現役マラソンランナー 兵庫県三田市に住む永田光司

100歳現役マラソンランナー　走った距離は地球1周以上！健康の秘訣とは？（2021年9月20日放送） 兵庫県三田市に住む永田光司さん。1921年（大正10年）4月12日生まれ。 今年100歳を迎えました。腕立て伏せ、腹筋、筋肉隆々なふくらはぎと力瘤…100歳には見えない元気な姿 https://www.youtube.com/watch?v=coRcHlfLgYg 96歳フルマラソン完走！宇宙人か？忍者か？秘密に迫る https://www.youtube.com/watch?v=jwII28-Ffn4

歴代長寿3位 アメリカ人女性サラ・ナウス1999年12月30日（119歳没）

歴代長寿3位 アメリカ人女性サラ・ナウス1999年12月30日（119歳没） サラ・デリマー・ナウス（Sarah DeRemer Knauss、旧姓クラーク（Clark）、1880年9月24日 - 1999年12月30日[1]）は、世界最高齢であったアメリカの女性[1]。ジャンヌ・カルマン、田中カ子に次ぐ、人類史上3番目の長寿記録保持者であり、アメリカ史上最高齢の人物 サラ・デリマー・ナウス（Sarah DeRemer Knauss、旧姓クラーク（Clark）、1880年9月24日 - 1999年12月30日[１１９]） は、世界最高齢であったアメリカの女性。ジャンヌ・カルマン、田中カ子に次ぐ、人類史上3番目の長寿記録保持者であり、アメリカ史上最高齢の人物 長寿世界一になったということで新聞の記事に載ったとき、彼女の食べ物の好き嫌いについて公表された。それによると、チョコレートは大好きだが野菜は大嫌いだったという。また、長寿の秘訣について聞かれたとき「年齢を気にしないことと、嫌いな野菜を無理に食べないこと」と答えていたという（朝日新聞、2000年1月1日付より）。ジョシュ・アーリーのキャンディを一ヶ月に1ポンド食べ、ポテトチップスやカシューナッツも好物だった。このためか、100歳の誕生日には20ポンドのキャンディがプレゼントされていた。 世界最高齢になった報の際には「だから、どうしたっていうの」と言及していた[9]。 喫煙は一切行っていなかった 身長は140cm前後で低かったとされている 1880年から1889年の間に生まれた兄弟がおり、1884年7月19日生まれ、1885年11月8日生まれであるが何れも幼児期に死去している。家族も上記の父ウォルター(85歳)、父方の祖母であるカトゥラ・ミラー(98歳)は長寿であった。従姉妹のミニー・クレッジも同様に長寿であり、105歳まで生存した。 孫1人、曾孫3人、玄孫5人、来孫（玄孫の子）に恵まれた。 ナウスの家庭はアレンタウンでもかなり早くから自動車であるモデルTフォードを持っていたが運転はしていない。85歳の時に車でカリフォルニアまで行ったことがあったとされる。 良く覚えていたことは、アレンタウンの成長であり「最後の馬車が出発することを見た、最後の路面電車や最後の蒸気機関車を見た」と発言している 人類史上、最も長生きしたとされるのが、フランス人女性のジャンヌ・カルマンさんです。1875年2月21日生まれの彼女は、1997年8月4日に122歳で亡くなるまで、寝たきりにもならずハツラツと暮らしていました。 このカルマンさんが、大好きでよく口にしていたのが、チョコレートです。チョコレートは1週間に1kg食べたこともあったそうです。 2番目に長生きした日本人女性の田中カ子さん、 3番目のアメリカ人女性サラ・ナウスさんも、大のチョコレート好きだった

ドン小西　2026/1月に心臓病手術、2月に膀胱がん手術…今度は咽頭がん公表 　ファッション

ドン小西　2026/1月に心臓病手術、2月に膀胱がん手術…今度は咽頭がん公表 ファッションデザイナーのドン小西氏（75）が2026/03/31、咽頭がんを患っていることを公表した。 現在は通院しながら放射線治療などで完治を目指す。病状進行のステージなどは不明だが、小西氏に近い関係者は「深刻という状況ではない」と話している。 咽頭がんの放射線治療は約2カ月の予定 ①心臓に持病があったが、2012年11月にテレビ東京系の医療バラエティー「主治医が見つかる診療所」に出演した際、心臓弁膜症が判明。13年2月に手術を受けていた。しかし、ここ数年で再び心臓が不安定な状態となり、「手術をしないと命の保証はしない」と診断された。関係者が「一時はかなり深刻だった」というほどで、2026/年1月に手術に踏み切った。手術は成功したが、 ②その過程で今度は膀胱（ぼうこう）がんが発覚。2026/年2月にはがんの除去手術を受け、今年に入って2カ月で2度も手術することに。 ③さらにそれだけでは終わらず、2度目の手術を終えて経過観察している間に、今度は咽頭がんが明らかになったという。 咽頭がんの放射線治療は約2カ月の予定 　小西氏は「きっと体のリノベーションをする年なんだよ」と明るく振る舞っており、短期間で2カ所もがんが見つかったという状況にもかかわらず、意気消沈している様子はないという。 「これを克服して、同じ病気の人に勇気を与えたいね」とも話しており、仕事についても「命のある限りやり続けたい」と気合を入れている。 　 　▽咽頭がん　鼻の奥から食道までの飲食物と空気の通り道にできるがん。初期症状は、喉の違和感や声のかすれだが、自覚症状が現れないことも多い。咽頭の周りには多くのリンパ節があるため、頸部（けいぶ）のリンパ節に転移しやすいという特徴がある。 主な原因は飲酒と喫煙。 芸能人では とんねるずの石橋貴明（64）、 タレントの見栄晴（59）が闘病中。 2020年に中咽頭がんの診断を受けたお笑いタレントのワッキー（53）は寛解し、仕事復帰した