寝る前のやすらぎ。

朝方生活を心がけつつも、
ついつい夜更かししてしまう・・
完璧に生活をコントロールするのは難しいですね。。

そんな中、気をつけているのが、

睡眠の質！

そのために
パソコン、テレビ、スマホのし過ぎなど…

神経を高ぶらせないようにほどほどにすること。

そして！

夜中のカフェインは控えること。

これを忘れてうっかりカフェイン系を飲むと、私は眠れなくなるのです。。

代わりに飲んでるのは、これ。

カップに移してホットで飲むと、あったまるし寝付きが早いです♡

やすらぐ豆乳飲料

この週末は暖かかったけど、明日からまた寒いみたいですね。

こういう時期には、
何着よう(自分)、何着せよう(子供)が難しいです。。

明日の服装も軽く決めておいてから、寝ます♪
では、おやすみなさ～い。