みなさまこんにちは。
ピアノ講師＆ピアニスト（スマイリングHPJ支援アーティスト）の矢田美麗です。
皆さんは普段、どのくらい姿勢に気を付けていますか？
悪い姿勢はやはり将来的にも足腰を痛めたりするようですね・・・(^^;
普段から気を付けたいもものです。
私も毎月のようにひどい頭痛に悩んでいました。
これは抜いていない親知らずのせい？とか、姿勢が悪く肩が前に出ているからだと思い込んでいましたが・・・
何てことはない、姿勢１つ、意識１つ変えただけで、とってもとってもラクになったのです！
今までの悩みは何だったの！？とあきれたくなるほど！
その意識とは・・・・
ボーリングの重た～いボールを想像してみてください♪
そしてそれを手のひらに乗せて、高く上に持ち上げようとしているイメージをしてみます。
どうでしょうか、ずっと腕を上げていたら、当然、痛くなりますよね。
ここでいう腕は、背骨、脊椎です。
そしてボーリングのボールは頭、ヘッドだと思ってください。
ボーリングのボールを高く持ち上げて、長い時間続けていたら痛くなりますね。
私たち人間の身体は、このように、重たいボーリングのボールを脊椎１本で持ち続けているのと同じ状態なんです。
私が【頭が痛いなぁ】と感じていた時、
実はこの【頭の位置、ヘッドの位置】が、うまく脊椎に乗っかっていなかった状態、だったようなのです。
うまく言えませんが、頭が痛いからと言って、無理に姿勢を良くしようと力んでしまったり、
肩が痛いからと言って肩をどちらかに傾けたり、力を入れていたようなのです。
これらはもちろん、すべて【無意識】でやっています。
知らないうちに、「痛いのを治そう」として【無理に治そう】としてたみたいです。
そして背骨ですが、これって決して真っ直ぐ自分の身体の中に入っているわけではないんですよね。
横から見ると、『S字』のようにくねくねしているんです。
何回書いてもうまく書けなかったのですが。。。こちら↓
このように「横から見てSの字」に曲がっていて、
胸から下の部分はお腹の方に骨が突き出るように曲がっているんです。
このぐねぐねの脊椎１本で、おもた～～～～いボーリングのボールを持ち続けているんです！
重たいボーリングのボールを腕一本で支えているんだと意識すること。
これだけで、なんともまぁ、首のあたりがすっとラクになったのです！
もう一つ、
腕は肩のあたりからただ【ぶら下がっているだけ】のような意識
（実際にはそうではないのでしょうが・・・）
という意識を持ってみると、腕の力もすっと抜けて、ラクになりました！
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