スイスからお届け！
痛み、不安、恐怖にフォーカスした人生から
ワクワク輝く未来へ
意識療法士®まさよで〜す。
♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪
意識の変わるライブ配信活動中
まさよのフェースブックタイムライン
起こったことだけに意識を傾けるか、
それとも。。。^ - ^
皆さん
私は
ヨガ、気功、禅瞑想をしていますが
スイス人先生の元に
定期的に通って練習しています。
複数のメンバーでやりますが、
ワイワイガヤガヤはなく
基本、個々に
自分に意識を集中しつつ
かつ
体も適度に動かす
のが自分には合っている気がします
年間のパスを購入して
好きな曜日と時間帯に
参加出来るので
私のようなフリーで仕事してる人には
ぴったりなんです。
私自身も週に一回
毎週火曜日は
オンライン瞑想ヨガで
教えています。
やはり基本が大事なので
定期的にスイス人先生のヨガ、気功、瞑想に
参加して
基本の王道から
ずれないように心がけております。
さて
最初の頃は
そのアカデミーでは
私が
たった一人の
アジア人参加者でしたが
最近、他のアジア人の方達も
参加者が見られます。
しかしほとんどが
スイス人や外国人の方達です。
彼らがどんな風に
意識と関わるヨガ
禅瞑想
気功に
参加するようになったのか
終わった後に
お茶しながら
聞いたり
取り組んでいるのかと
観察するのも
好きです（笑）
禅はもちろんずっと座って
目を瞑って
色々なポーズで瞑想するのもあります。
自分で自分の体を癒す、マッサージ的なのもある。
歩く瞑想とは？
あと
歩く瞑想があり
早歩きだったり
ゆっくりゆっくり
足の裏を意識して
床につけながら歩くのもあリます。
禅の先生がたまに
意識すべき点や
哲学的なことも話しながら
私たちは自分に意識を向けて歩く
『予想外のことが起こった時
どう思う？』
"しまった！
なになに？
もしくは
面白い！"
との問いがありました。
しまった！
と思って
どうして
そうなったか。
だけに意識を向ければ
そこに留まって先に進むのが遅れる
↓↓↓
ネガティブのスパイラルに入り込むかも。
こうなったか。
面白い。
さて、どう動こう？
意識を先に向ける
＝
未来に向ける
ってことかと
自分で解釈咀嚼。
そんな時、急に先生が前進から
ゆっくりと後ろ歩きを
はじめる。
前に歩いている人が
後ろ歩きで下がってくるので
私も後ろ歩きを。
毎回お決まりの瞑想もあれば
違うこともする
温故知新
王道も
新しいことも
合わせて
変化を楽しんでおります。(^_-)-☆
人生も
こんなもんかなあ。
意識の向け方次第で
気付きと学びのある
歩く瞑想です。
歩く瞑想の
答えは人それぞれ
そして
答えは
あなたのの中に。
(o^^o)
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。（╹◡╹）♡
次回は４月１２日日本時間１３時
あなたの人生が変わる Minnie P. 先生の ボイトレ・グループレッスン
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