スイスからお届け！
痛み、不安、恐怖にフォーカスした人生から
ワクワク輝く未来へ
意識療法士®
YinYoga Teacher まさよで〜す。
あなたはこんな悩みが
ありませんか。
・心が不安で鬱っぽい。
・オンライン瞑想を色々試したが
瞑想後に意識がネガティブな
方にいきポシティブになれない。
・出来ない理由を見つけて
ポシティブな行動に移せない。
・ポシティブ思考に変わりたい。
知っていると言うのはオンライン上できちんと
話したことがあり
参加者のことを理解している
（心や体の状態、悩み等）と言う意味です。
そうすると
・直接会ったり、話したりしたことのある方からのオンライン瞑想だと参加者と信頼関係があるのでしっかりと繋がり、エネルギーを受け取りやすくなります。
・オンライン瞑想を誘導される方が参加者の心と体の状態を一人一人把握してその都度、その日のそのタイミングで参加者が必要な瞑想やインヨガを伝える事が出来るので効果があります。
プラス
・直接オンラインで会ったり話したりする
顔見知りのメンバーだけなので安心して参加
出来るので心と体をより解放出来ます。
私の提供しているオンライン瞑想は
瞑想と陰ヨガ（インヨガ）を
組み合わせた瞑想ヨガです。
参加は週にたったの１回３０分皆さんと一緒に オンラインで瞑想ヨガをします。
瞑想後に毎回、気付きの振り返りをメイルで
お送りします。
その気付きの振り返りに
１前の週の目標・課題の振り返り
２瞑想中、瞑想後の気付き
３湧いてきた感謝の気持ち
４その週の課題、目標
等を書いて任意で返信してもらいます。
私の方からコメントを送らせてもらいます。
そうすることにより書いた
気付き
感謝
目標を
*創作活動にまた目を向け
アーティストと名乗ると
無意識に実践したり
行動に移せ
*膝が悪くてオンライン瞑想のスタートは
椅子の上だったNYのまーちゃんは
今では乗馬を楽しんでいます！
より在りたい自分に
近づけるように
変わって行きます。
*アメリカ渡米前に日本でもバンド活動をしていた
Sawaは歌う喜びを再び見いだした。
メルマガ読者様に披露して
感動の涙を流される方が続出した瞑想＆お茶会
一人だけ日本語は全然わからないのにも関わらず
エルビサも毎回楽しく参加してくれている。
私のオンラインサロンでは日本語とドイツ語の２言語で
瞑想ヨガをしています。
ラインやWhatsappの活用
参加者同士のラインやWhatsappグループで
ポシティブな出来事や楽しい写真などをシェアすることにより一人でない安心感が生まれ
モチベーションを保ちやすくなります。
グループセッションSupervision
月に一回のグループセッションSupervision
ではお互いの気付きを伝え合います。
それ以外にも色々なテーマについて一人一人話してもらい、しっかり他の参加者の話しも聴いて
もらいます。その時に聞きたいことがあればその場で質問したり、自分の意見を伝えます。
自分一人で何かを考えていると偏った思考や勝手な思い込みをしてしまいがちです。
別な参加者の話しや意見をしっかり聴くことに
より新しい発想、自分にはない価値観、世界観を知り、ポシティブな気持ち、柔軟な思考や
マインドを得ることが出来ます。
このグループセッションSupervisionの
参加により
参加者のパートナーや周りの大切な家族、友人と接する時に自然と相手に対して考えや思い
「素敵だね、いいね」と言葉と一緒にポシティブな態度や表情で伝えられるように変わって
行きます。
私の方から必要に応じて意識に関しての説明などをお伝えしています。
【瞑想で自分と楽しく向き合うオンライン
サロン】を
毎週たった３０分、継続して受けることにより
普段の生活の中で深い呼吸や心を落ち着かせることが自然と出来るようになります。
・頭がクリアになり何を今、優先すべきかの選択と行動も出来るようになります。
・笑顔が増え、家庭とその周り、職場での人間関係もポシティブに変わってきます。
あなたもオンライン瞑想でポシティブな意識を
手に入れませんか。
あなたが瞑想やヨガが大好きで、少ない時間で
楽しく瞑想を習得したいと望むなら
ぜひ一度気軽にワンコイン
オンライン瞑想＆お茶会に参加してみて下さい。
次回は２０２１年１月９日（土）と
１０日（日）に開催
毎月２回開催しているワンコイン瞑想＆お茶会では前半に色々な国の海外在住者と交流します。
自分だけの狭い価値観や思い込みから他の参加者さん達との会話による刺激を受けた後のオンライン瞑想ヨガでさらに心・意識・体が解放されていきます。
その後も意識や心の変化や体調がよくなるのを感じる方が２回、３回とリピートされています。
楽しく自分と向き合う瞑想ヨガとお茶会のご案内
【瞑想＆お茶会】２０２1年１月９、１０日オンライン参加
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オンライン瞑想に興味がありましたら
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今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。（╹◡╹）♡
意識医学®認定機構
ヨーロッパ支部代表
意識療法士®認定講師
＆
Yin Yoga Teacher
Interkulturelle Dolmetscherin
異文化通訳士
まさよ
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キラリ輝く未来を♡♡♡
ラムサワー まさよ
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