8月を無理なく乗り切るためのリフレッシュ！
こんなふうにサラっと言えたらステキ～
整体に行ってリンパを流す。
本当のところは
もうじき血液検査があるから^^
検査の前に血流を良くして
カラダの中に滞っている水分を出しておきたい。
猛暑の中、サロンに行くのに汗かいて
リンパ流して汗かいて
これでもか！というぐらい
水分を出して
体重、体脂肪率、ともに減。
やったぁ！
と、喜びもつかの間。
基礎代謝はほとんんど変化なし。
施術の前後に体組成計でデータを取るのですが
体重、体脂肪率が低下しても基礎代謝が変わっていないのは
たっぷりかいた汗は体温調整のためで
代謝が促進されたとは言いがたい
ということなのだそうです。。
もう一ついえば
食事量と運動量も足りていない。
たしかに。。
食べているつもりでも
暑さのせいか空腹感があまりなく
食欲も旺盛とはいえないかなぁ。
少し移動するだけで汗をかくから
よく動いているような気になっているれど
汗ばむような運動はしていないよねぇ。
う～～ん。
バランスを取るって難しいです、、
それでもやっぱり
ゴリゴリとリンパを流してもらって
肩の凝りも
ふくらはぎのむくみも取れて
おでこの皺が気にならなくなり
肩周りも足の裏もお尻もふわふわになって
カラダが軽くなりました^^
いつかのお弁当を見て食事のイメトレ笑
バランスが良いのかどうか
たんぱく質は多めかな^^
たぶん、鮭のヨーグルト味噌漬けを焼いたのと
豚しゃぶとインゲンのサラダ、さつまいもサラダ、かな。
桜漬けがたっぷりなのは娘のリクエスト、ですね。
さてと。
また暑い一週間が始まりますね。
お盆休みまでのラストスパート
といったところでしょうか。
わたしはカレンダー通りの8月。
まだ始まったばかりだよ、、
とりあえず3連休を励みに頑張りま～す。
アラフィフはなこ、思いのままに。
