8月になりましたねーーー
わたしが暮らしている地域は
気温も湿度も高い日が続いています。
昨日は夜になってカラダがだるくなり
喉もなんとなく痛いような気もしてきて
猛烈な眠気も襲ってきたので
これはヤバいやつかも。。。とビビりながら
ブログお休みにして寝てしまいました。
おかげさまで、朝はスッキリ、カラダも軽くなり
喉の痛みもなかったので、これはどうやら軽く熱中症だったのかな？と。
屋外に長くいたわけではなかったから、昨夜は気がつかなかったのですが
仕事先で少し長い時間、懇談した時に
蒸し暑さをガマンしていたことを思い出しました。
その後、急ぎ足で移動して電車に乗り
地元の駅前から露天の駐車場に停めてあった車に乗って帰宅し
蒸し風呂のような家を急いで冷やしながら夕方の家しごとをしていたので
熱中症気味だったのでしょうね。
熱中症になりそうな環境下にいるぞと意識しているときは
かなり用心して水分補給したりしますが
屋内にいると、ちょっと蒸し暑いなと思っても
つい気を抜いてやり過ごしてしまい
あとからボディーブローのように効いてくることがあるので
気をつけないといけないですね、、
自分で思っているほど若くはないのだから笑
健康なカラダづくり、というと
しっかり運動するとか、きちんと食事するとか
足し算で継続することに意識がいってしまうけれど
疲れたな、気分が乗らないな、と思ったら
食事を控えめにするとか、迷わず横になるとか
引き算で休息することも、健康維持には必要なのかもしれないですね。
この時期は、暑いというだけですでに負荷がかかっているので
8月は「休息を心がける」を月間目標にして
ストレスをためないようにしたいと思います。
ま、つまり、体よく手を抜く、ってことですね笑
自分が心地よくいられるペースをつかむ。
これって、結構むずかしいのですよ。。
でも大事なことだから、まずは自分をいたわって
元気に8月を過ごしたいと思いま～す^^
アラフィフはなこ、思いのままに。
