土曜の朝、キッチンでご飯の支度をしていたらーー
んんん⁉︎
腰に違和感、、
キターーッ？
ヤバいよヤバいよ？
ギックリ腰かも？
7年ぐらい前に一度、経験しているので、
その後は初期微動を察知できるようになりました笑
よりによって、日曜は終日お出かけするのにぃーーー、、
何てことのない朝しごと、キッチンで立っていただけでしたが、
腰の下の方から、ゾワゾワゾワっと不気味なざわめきが押し寄せてきて、
慌てて応急手当、、
以前にギックリ腰になった時、この時も幸い、軽く済んだのですが、
応急手当を教えてもらいました。
しっかりと立って、両手を腰に当てて、
小指と小指をくっつけるように両手を揃えて、
そのまま、ぐーーっと、腰を押します。
文字通り、手当です^^
初期の軽いうちなら、これで少し楽になります。
肩凝り改善しておきたいなと思って、
2週間ほど前に、その日の午後、整体を予約していたので、
まさに渡りに船、、不幸中の幸い、、
午後まで何とかやりすごして、治療してもらいました。
ほんとうは肩回りをすっきりさせたかったのに、
仕方ないですね、、ギックリ腰を優先です。
あいたたたた、、、
うううううう、、、
き、きもちいいいたい、、、
ぎりぎり軽症だったようで、ずいぶんラクになりました^^
この一週間、仕事はほぼデスクワーク、冷房で足が冷えているな～、
という自覚はあったのですが、
やはり、足が冷えた状態で長時間座る姿勢が続いたことで、
腰回りが固まってしまったようです。
自分が思っている以上にカラダは冷えていて、
自分が感じている以上に凝っていたんですね。
これくらいなら大丈夫、
まだまだ良い方だ、
と、ついつい２～３割引きで過ごしてしまいがちですが、
アラフィフ世代は２～３割増しで黄信号かも、と、
早めに対処すべし。。。
今回はギリギリセーフ、と信じたい笑
ということで。
夕飯は、ホタテとゆでたまごのたんぱく質多めのサラダ
（いただきものの採れたてキュウリ、ピーマン入っています^^)、
鶏むね肉のソテー、などなどで、疲労回復を期待。
あとは、湿布貼って、早く寝ましょう^^
たいていのことは、
寝れば治る。
家訓です笑
アラフィフはなこ、思いのままに。
