2017年12月10日 禅修行4日目
朝5時からの座禅
昨日の夜ほどの集中はできなかったが、
少しずつ座禅のペースはつかめてきた
老師より
雑念、妄念、想念は、全て夢
座禅をしていても、夢がきても、さっと消える時がくる
寝るときに見る夢と同じ、全ては夢
朝食後の座禅！
とうとう集中できた！（まだまだではあるが）
時間を忘れて、拍子木の音がなって初めて時間に気づいた
ただ、「今」をみつめる
ただ息をすって、はく たったそれだけ
ただ、鳥の音が聞こえている たったそれだけ
ただ、虫が飛んでいる たったそれだけ
ただ、首がかゆいだけ たったそれだけ
（残念ながらかゆくてかいてしまったが・・・、でもそれだけのこと）
すると、妄念や想念が浮かんでもすぐに消えた
心がとってもおだやかになった
世界を平和にしたいと言っておきながら
自分ができていない人ばかり
そして僕自身もその一人
禅は、一人ひとりの心をおだやかにする
世界平和の方法のひとつだ
昼食はカレーだった
これまた心を集中させないと
「跡形」がキレイにならなかった
ものすごく気（心）をつかった
でもなんとか「跡形」をキレイに食事を終えることができた
ただ・・・
老師やお弟子さんの様子を、チラッと観察したのを気づかれたようで・・・
老師より「まだまだだな」と言われた・・・
昼食後は、座禅以外に、
落ち葉そうじや、トイレ掃除、何をやっても良いみたい
「落ち葉をはく」「キレイにする」
「落ち葉をはく」「キレイにする」
この単純な繰り返し
これも修行
少しづつ、できるようになってきた
少しづつ、心がおだやかになってきた
なにかをつかみたければ
「努力」
それしかない
「努力とは、繰り返すこと
トイレ掃除、洗面所掃除、雨の中屋根の下だけ落ち葉をはく
ていねいに、ていねいに
「落ち葉をはく」「キレイにする」
これを唱えながら
ただひたすら繰り返しつづける
フタの裏、板の裏に、汚れや落ち葉がたくさん
勝手に禅問答
「落ち葉は何のためにあるか？」
ただ、ただ、落ち葉である。
たったそれだけ。理由などない。
しかるに、時には修行として使われたり、
時には、焼き芋用の焚き火として、
時には、微生物のエサとして使わたりする。
たったそれだけ。
夕食前の座禅は、過去最高に集中できた！
夕食の鍋は、６０回いともたやすく食べることができた
それもごく自然に
一心不乱
ただ、「今」だけに集中
集中力が高まると
観察力が半端なく高まってくる
夕食後、皿洗いをおえ、20:05
休憩室で、チョコレートと水ようかんとせんべいを食べてしまった・・・
間食のクセもここで直したい・・・
よくかんで食べる
ていねいに食器を洗う
ていねいにそうじをする
全て、できているつもりで、
全くできていなかった
禅はまさしく、知行合一の修行である
「内発」とはまさしく「禅」である。
外がどうだこうだと言うが、
まず自分から
これが本当の外ではなく内
わかっているつもりだったのが、恥ずかしい
夕食後
「あー、ちょっとしんどいなあ」と思いながらも
禅堂へいった。20:20
しかし・・・
いざ座禅をしてみると
過去最高の座禅ができた！
正座しても足もいたくならず
腰もいたくならず
呼吸がとても心地よい
特に、「いきをはく」ときが最高に気持ちいい！
21:00座禅終了
そして、今！21:14
禅修行から戻りました
〜内発的自然感覚を実感レベルで感じた〜
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禅修行の効果？自分が変わったら家族が変わった！？
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本当の自然体とは、他人のせいにしないこと
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禅修行体験記 vol.1
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禅修行体験記 vol.2
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禅修行体験記 vol.3
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＜毎日の約束（子どもたち、いや自分との約束）＞
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①一日一善 ◯
・昨日は仕事おさめ。お客さんにあいさつ回りをした。
②毎日ブログを書く ◯４８９回目
『禅修行体験記 vol.4』
http://ameblo.jp/miracolla-yamada/entrylist.html
③毎日ウォーキング 15,000歩 10km △
【目標 地球１周 40,075km】
・12,623歩 （今までの累計2,548km）
④座禅をする。丁寧に行動する。 ◯
・座禅をした
・ご飯をよくかんで食べた
・ドアをていねいにあけしめした
・内発、大欲清浄