純粋な自分に戻るワーク、自己受容ワークである
【純己メソッド】を公開します。
(いつも無料公開しているんですけどもね、ヒソヒソ(-_-;)
10月28日は純己メソッドを作ったシャーマンじゅんこの命日でございますので、
10月は【自己をかえりみる1ヶ月】でやります
純己メソッドⅠ《私の望みを明確にするワーク》
① ノート左側に、嫌いなもの、嫌いなこと、自分の嫌いなところなど、
嫌い・嫌だと感じることを、思いつくだけ書いていきましょう
② 右側に、反対の言葉を書きます
⇓
右側に書いた、『嫌いの反対』が、私の望みになります
【記入例】
辛いもの → 甘いもの
寒い → 暖かい
ハプニング → 予定通り
【ポイント】
生活のあらゆる分野(服などのアイテムから、家事や仕事などの行動面でも)の嫌を書き出しましょう。
今日は『自分自身について』など、テーマを決めて、毎日、少しずつ取り組んでみましょう。
このワークが苦手だと感じる人は、『私が怒ってしまうこと』を許していません。
『怒りの感情』にブレーキをかけているため、我慢しすぎて、小さなイライラを溜めた結果、
爆発したり、自分がコントロールできないと感じることはありませんか？
そんな人は、先に純己メソッドⅢの『私の感情』をみるワークをやってみましょう。
解説
人は、嫌なことに気付くのが得意で、好きとか望みは、気付きにくい、そういう性質です。
嫌だという気持ちがあるから、好みが、わかる。
マイナス・影は、悪いものではなく、必要なことだと、気付くためのワークでもあります。
ぜひ、毎日取り組んで
どんどん幸せになってくださいね♡