◎つまらなかった１ヶ月が「満ち満ち」に変わる３つのポイント
８月も今日でおしまいですね💦
「猛暑だったね〜🥵」
「大したことなかった〜😂」
そんな一言で終わらせてしまいそうな
１ヶ月ですが…
それで終わらすのは、もったいない！
と私は思っています😊
かつての私は、
毎日がなんとなく過ぎていくように
感じていて、その気持ちのまま
1日、１ヶ月を振り返るので、
「大したことしてないなぁ」
「つまらなかったなぁ」
って思い込んでいたんです💦
でも…
感謝ワークをするようになり、
「全然なんとなく過ぎてなかった！！」😱
「こんなにも充実してるんだ！」
と気づけるようになったんです😊
結局「大したことなかった」
と思っていたのは、
私が“見てなかっただけ”でした😂
それだけ毎日・毎月に
無頓着だったんだろうなぁ。
特に！私は感謝ワークで、
毎日の10個をするだけでなく、
月末や月初に
“１ヶ月単位”で振り返り”
をすることが効果的だと感じています☝️
なぜなら
人は忘れる生き物だから😂
なんだって？👀
月の終わりに「今月」を振り返ることは、
"忘れる”ことではなく…
RAS (脳のフィルター)に、
”１ヶ月スケールでも充実している私”
を再インプットする時間になるからです。
そこで今日は、
感謝ワークをしている人も／していない人も
簡単にできる
“１ヶ月を充実したものにするポイント”を
３つご紹介します。
まず１つ目は、
スマホに取り込んだ
「今月の画像」を見ることです。
👉画像だけでなく、撮影時間をを起点にすると、
前後にあったこと感じたことを
思い出しやすくなります。
２つ目は、
手帳・スケジューラーの
「月間ページ」を見ることです。
👉イベントそのものだけじゃなく、
日常の些細な記憶の掘り起こしができます。
そして３つ目は、
「レシート」を見ることです。
👉こちらも日常の記憶の掘り起こしに最適です。
やり方は下記リンクでご紹介しています。
ほんの少しのきっかけを自分に与えると、
その時にタイムスリップしたかのように、
前後の記憶が鮮明に蘇ってくるんです🌈
たとえば、私自身、
ブログに書いたエピソード以外に──
・ゴッホ展では、人の多さに驚いたことや、
イマーシブ展示に圧倒されたこと。
・慶沢園では、庭師さんの手入れに感動したことや、
せせらぎの音に癒されたこと。
・高野山では、奥の院が修復中でがっかりしたり、
壇上伽藍では朱色の美しさに感動したこと。
こうした記憶が「そういえば…」と
どんどん蘇ってきて、気づけば
１０も２０も出てくるなんてことも😊
そうすると、大したことないどころか
めっちゃくちゃ「充実！満ち満ち！」
だったと気づけることが多くなりました😊
「暑かった・猛暑だった」
「大したことなかった😭」
なんて一言で片付けていた私ですが…
実際は、“見えてなかっただけで、
ちゃんと満ち満ちだった”んです✨
もしも、あなたが…
今月大したことなかったなぁ
と感じているのなら…
過去の私のように
今月を「見ていないだけ」
かもしれません。
ぜひご紹介したポイントを活用して、
今月を振り返ってみませんか？
あなたが思っている以上に、
「充実した満ち満ちの１ヶ月」
を過ごしていることに
気づけると思います✨
そしてその気づきが、
９月を豊かに過ごすためのエネルギーに
なってくれるはずです💫
今回ご紹介した気づきや出来事は、
それぞれの記事にもまとめています。
▶︎【RASで気持ちをリセットする方法】
▶︎【レシートで幸せになる話】
▶︎【慶沢園での気づき】
📌 心と体を整え、現実を動かす60分セッション
📌 モヤモヤを整理し、“本当の気持ち”に出会う時間
“スッピンのままで愛される最強幸福論”
マインドセッションの詳細はこちら🕊
がんばらなくても、ここにいていい🕊
そんな安心を感じる時間を、
お届けしています。
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ありがとうございました。
Masayo