◎あ〜仕事行きたくない…1分でできる“気持ちリセット法”２選
おはようございます。橋本昌代です。
今日から新しい1週間が
始まりましたね！
夏休み明けで、
今日から仕事が再スタート！
そんな方も多いのではないでしょうか。
また今日から仕事か…😂
あ〜行きたくないなぁ…
とゲンナリしていませんか？
でも…
今週１週間を軽やかに始めたい！
Happy✨に過ごしたい！とも
思いますよね？
軽やかにHappyに過ごしたい！
と思ったあなたに
おすすめの方法があるんです🌈
それは…
「いいこと探し脳」を起動させること💫
具体的にはこの２つの方法がおすすめです👇
そのひとつ目の方法は──
ポジティブな言葉を使う
朝から「今日もいい日になる！」
と思うだけで、
脳はその証拠になりそうな出来事を
どんどん見つけてくれます。
ポジティブな言葉を意識して使うほど、
現実にも“いいこと”が増えていくんです💡
ちなみに私自身は、
この「ポジティブな言葉」を
毎日の感謝ワークに取り入れています。
たとえば「今日の予定にありがとう」
と先に感謝してしまうんです。
そうすると、
脳の仕組み（RAS）が働いて、
自然と予定の中から
“ありがたいこと”を
見つけやすくなるんです😊
続いてふたつ目の方法は──
小さな成功体験を積み重ねる
月曜日に始めたことが、
ほんの少しでも成功すると、
それが大きな自信につながります。
成功といっても、
「ベッドを整える」
「机の上を片づける」など、
ほんの小さなことで大丈夫✨
その時に「よし、できた！」
と心の中で自分に花丸を
つけてみてください✨
その気持ちが、
自分を心を前向きにしてくれます💫
花丸の実例はこちらでもご紹介しています😊
実は、この「いいこと探し脳」には
専門用語で RAS と呼ばれる仕組みが
深く関わっています。
RASは脳が数ある情報の中から
“いま自分に必要なもの”を選んでくれる、
脳内のフィルターのような仕組みです。
今回の２つの方法
・ポジティブな言葉
・成功体験
これらを意識するということは、
言葉と行動で脳に
「これはいいことなんだよ」と
インプットすることなのです。
すると──
今度は脳の方が、
「いいこと」と感じられるものを
自然と探し出してくれるようになる。
つまり
「いいこと探し脳」を起動させるとは、
前向きな言葉と小さな成功を入口に
脳の仕組みそのものを味方につける
ことなんです💫
「今週をHappyに過ごす✨」って
誰にでも簡単にできるもの😊
きっかけは
いい言葉とほんの小さな行動から✨
そんな１日が積み重なって、
軽やかでHappyな１週間へと導いてくれます💫
📝あわせて読みたい関連記事
📖Instagramでも日々の気づきを
綴っています
🔔LINEでもブログ更新など
お知らせしています
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
Masayo