◎気分が沈む日に試したい！未来を軽くする“感謝の先取り”
髪の毛は湿気で広がるし、
服も濡れるし…
雨の日の外出って、
正直しんどいですよね☔💦
できれば外出したくない…
そんな気持ちにもなるし
強風の日だったら、なおさら
そんな気分になるかもしれません😂
でもね？
出かける前や落ち着いた時間に
試して欲しいことがあるんです💡
それはズバリ
”感謝の先取り”です💡
📍感謝の先取りって？
未来に起きることを、
先に「ありがとう」と
受け取ってしまう方法です。
たとえば・・・
✅ 今日も仕事を無事に終えられました。
ありがとうございます。
✅ 今日は友人と楽しく食事ができました。
ありがとうございます。
✅ 雨のおかげで家でゆっくりできました。
ありがとうございます。
こんなふうに、このあとに起きることを
すでに起きたことのようにイメージして
感謝を先取りするんです。
📍どんな風に効くの？
「やらなきゃ…でも気が進まない💦」
そんな押し問答することって
誰にでもありますよね。
でも・・・
感謝を先にインプットすると、
“やる気スイッチ”が入りやすくなるんです✨
私自身、"先取り感謝"を
日常に取り入れてます。
私の場合は、
"やりたくないなぁ"😂
"片付けなきゃなぁ"😂
こんな風にどっちかと言うと
気乗りしない行動をする前に
よく取り入れてます🤣
「今日○○を仕上げることができました。
嬉しいです！ありがとう！」
と言った具合で先に書き出す、
もしくは言葉で発しておくと、
その後の行動が不思議と
ラクになるんです✨
ですが・・・
注意点もあります！
💡注意ポイント
もし「やりたくない！」という
気持ちが強すぎて
感謝どころじゃないときは…
感謝の先取りを無理にする前に
「なぜ私はこんなに抵抗してるんだろう？」
と問いかけてみる、
もしくは
「やりたくな〜い！！」
と「やりたくない気持ち」を
先に出してみるのがおすすめです☝️
こんな時には私は、
「やりたくない！！」
って、ひたすら書き出すことが
圧倒的に多いです😆
しばらく書いていると、
書くことにも飽きるので笑、
冷静に
考えられるタイミングが
出てくるんです😌
すると、
ふっと気持ちが軽くなって
簡単にできてしまうんです😊
不思議なほど軽くなります👍
雨の日って、どうしても
気持ちが沈みがちですが…
感謝の先取りを取り入れるだけで
“今日の気分” を
軽くできます✨
ぜひ試してみてくださいね😊
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今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
Masayo