自己啓発で頑張ってるのに変われない…のは一体なぜ？
自己啓発の動画や
本を見るのが日課になってきた。
「なるほど」
「確かに」って思うし、
「前向きに考えよう」
「感謝しよう」って思うこともある。
でも頑張っても、変わってない。
また同じことで落ち込んでしまう…
ちゃんとやってるはずなのに。
どうして私は変われないんだろう？
こんなふうに感じたこと、
ありませんか？
実は…
YouTubeや本で“自己流”の
自己啓発をしても変わらないのには、
理由があるんです。
それは、
私たちの変化は【思考・感情・現実】が
セットで動いているから。
自己啓発は「思考だけ」を変えようと
しているから、変わらないんです💦
さらに、
思考面から理由を探ると…
“思考と脳のしくみ”に、
４つの「変われない理由」があります。
今日は、この４つの理由を
一緒に見ていきましょう☝️
自己啓発で変われない
脳と思考の理由その１、
脳は心で反応するから。
脳は知識や理屈よりも、
感じたことに強く反応します。
これを専門的に言うと
【体感主義】といいます💡
たとえば、本を読んで
「そうか！感謝が大事なんだ！」
と分かっても、
心が動かないままだと、
脳は“変化なし”と判断します。
つまり、
どれだけ知識を詰め込んでも、
実感が湧かなければ
現実は動かないのです🥲
「なるほど〜」で終わるのは、
“脳の中ではまだ練習段階”なんです。
脳と思考の理由その２、
脳は変化がキライだから🤣
脳は「変化」を「危険」と判断します。
言い換えると
脳は【安全第一主義🛡️】なんです。
たとえば、
今まで言えなかったことを
勇気を出して伝えようとするとき、
ドキドキしたり、
ちょっと怖くなったりしませんか？
あれは、
脳が“命を守ろうとしているサイン”。
安心できる今の状態をキープしたいんです🧸
ときに、
この“優しすぎる防衛本能”が、
私たちをコンフォートゾーンに
引き戻そうとするので…
変わりたくても、
変われないんです😅
頼んでないよ〜
脳と思考の理由その３、
脳はめんどうくさがり🤣
いい感じに言葉を変えると、
脳は【省エネ主義】と言うこと。
なぜ
脳がめんどくさがるかと言うと
脳は体重の２％しかないのに、
全エネルギーの20％を
消費しているからです👀
脳からすると
新しいことは、
“電力を食う作業”😳⚡️
「面倒くさいな」
「あとでやろうかな」と思うのは、
決して“怠け者だから”ではありません。
脳が節電モードに入っているだけです🤣
すでにある
“いつもの思考パターン”を使い回す方が、
脳はラクなんです。
そして、
脳と思考の理由その４、
脳は信じてるものに
反応するから💡
脳にはRAS（網様体賦活系）という
情報のフィルターがあります。
これは、
「自分の正しさの枠」に合った
情報を優先的に拾う仕組み。
脳は出来るだけ
この仕組みを変えたくないんです。
電力使うから🤣
これは少し専門的に言うと
脳は【思考回路維持主義】
と言うことです。
たとえば…
「私は運が悪い」と思っていると、
“うまくいかない証拠”ばかり
目に入ってきませんか？
逆に「ツイてるかも」と思った瞬間、
ラッキーが起きることもありますよね？
つまり、同じ現実でも、
“見るフィルター”が違うだけで
世界の見え方はガラッと変わるんです👀
とはいえ💦
脳は、めんどくさがり、
省エネ大好き、しかも
思考回路まで変えたくないので、
新しい設定を覚えるよりも、
「今までの私」でいたがります🤣
(脳って究極の怠け者かも？）
だからこそ、
少しずつ“違う選択”をくり返して、
新しいパターンを
覚えさせていくことが大事☝️
📌ここまでのまとめ
自己啓発で変われないのは、
意思が弱いからでも、
努力が足りないからでもなく、
脳がもともと
変化を止めるしくみを
持っている、だけ☝️
だから、
あなたが悪いわけじゃないんです😊
では、
どうすれば変われるのかというと…
それは
脳×体感を積み重ねること
たとえば、
スーパーのレジで並んでたら、
隣のレジがちょうど空いて
「どうぞ！」って呼ばれたとき、
ちょっと嬉しいですよね✨
その瞬間、
体の中では“嬉しい”という感覚が動き、
同時に脳では「ツイてる！」という
言葉（思考）が反応しています💫
この【体感＋思考】がセットで動く瞬間が、
脳の設定が書き換わっているタイミング
なんです。
そのスイッチが入るたびに、
脳の中では「心地いい道」が
少しずつつながっていきます🕊️
一見、
たいして変わっていないように見えても、
その道が太くなるほど、
現実はちゃんと動き始めます💫
今回は、
自己啓発を頑張っても変われない
４つの理由と脳のしくみについて
お話ししましたが、
実はそのさらに奥に、
私たちの変化を左右している
“もうひとつの領域”があります。
次回は、そちらを見ていきますね☺️✨
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ありがとうございました。
橋本昌代