「頭がパンクする！」ときほど、やってはいけないこと
やることが多すぎて、
頭の中がごちゃごちゃ…
「もう！！」
「一体どこから手をつければ
いいのかも分からない！！」
「あ〜！頭がパンクする〜！」
と叫びたくなったこと、
あなたにもありませんか？
こういうとき、私は
「早くなんとかしなきゃ！」
ととにかく考えてたんですよね💦
考えて、
考えて、
考えて、
・
・
・
結局、何も手につかず
「もういいや！！」
ってなったこと何度もあります🤣
一番あかんパターンしてました笑
実はね？
「頭がパンクする！」と思うときほど、
やってはいけないことがあったんです！
それは…
考え続けること！
「いやいや普通考えるやん？」
「考えなかったら解決しないよね？」
色々なツッコミが聞こえそうですが…
まぁ、聞いてください🙇♂️
実は、
頭がいっぱいのときというのは、
PCでいうと、
ワーキングメモリ(作業領域)が
ほぼ埋まってる状態なんです。
この状態を放置すると
どうなるかというと…
突如、
PCがフリーズして動かなくなる…
きっと経験ありますよね？
「頭がパンクする！」
と思うときって、
PCのフリーズと
同じ状態なんです。
こういうとき、
PCだと、どうするかというと…
再起動をしたり、不要なデータを整理しますよね？
「頭がパンクする！」
と思うときにも、
同じことをするんです✨
…とは言っても、
頭の中をどう整理すればいいか
分からないかと思いますが…
やることは簡単です☝️
頭の中に浮かんできた言葉を
そのままノートに書くだけです。
順番もまとまりも気にしなくて
大丈夫です！
たとえば…
「洗濯しなきゃ〜」
「めんどくさい〜」
「動きたくないなぁ」
「夕飯かぁ…」
「買い物に行かなきゃ…」
「暑いし外に出たくない…」
「締切までもう少しだなぁ」
「ヤダヤダ」
「チッ、めんどくさ」
こんな言葉が頭の中に浮かんだなら、
そのままノートに書き写してください。
PCのワーキングメモリが整理されると
空き容量が増えるように、
紙に書き写すことで、
「頭の中で処理し続ける負担」が減り、
余白が生まれてきます。
そうすると、
「まず何からやればいいのか」
が分かるようになっていき、
行動しやすくなります✨
実際に…
「やることはあるのに行動が全く伴わない！」
と悶々していたときがあるんですが、
頭の中をノートに転写してみたら…
「まず何からやればいいか」
がハッキリとしてきて、
サクサク行動できたことが何度もあります✨
脳のメンテナンス大事😊
もし、
あなたにも
「やることが多すぎて手詰まりになった！」
「頭がパンクしそう！」
と感じるときがあれば、
頭の中だけで
考え続けるのを止めて、
頭の中にある言葉を
紙に書き写してみてください。
「まず何からやればいいか」
が分かるようになっていきます✨
ぜひやってみてくださいね
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今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
橋本昌代