◎「食欲の秋」のその前に。脳と感覚の違い、気にしてますか？
最近は、
涼しいと感じる日が多くなり、
過ごしやすくなりましたね☺️
秋らしい季節が近づいてくる中、
やってくるのがあれ…
そう！「食欲の秋」です💡
皆さんは、
こんな経験ありませんか？
レストランに入って、
そんなにお腹は空いていないのに、
メニューを見たら全部美味しそうに見えて、
ついつい注文してみたはいいけれど…
「やっぱり食べきれなかった…😂」
…なんてこと、誰でも一度はやったこと、
あるんじゃないでしょうか？
実はこれ、
脳の声に従っているから
起きることなんです。
でもね？
本当に大事なのは、
体の“感覚”を優先すること。
なぜなら、
脳は目に入った情報に反応して
「欲しい！」「できる！」と
錯覚させるけれど、
体はその瞬間の“現実”を
正しく教えてくれるから。
なんて書いてますが…
実はこれ
うちの夫、よくやるんです🤣
「食べられると思う！」
と張り切って注文するけれど、
結局食べきれなかったり、
頑張って食べ切ったけど、
「しばらくは何もいらない😂」
と悶絶していたことも🤣
私はそのたびに、
「口じゃなくて胃袋と相談して決めたら？」
とツッコミます（笑）
そんなツッコミの甲斐があったのか、
最近はようやく学習したようで、
食べる量を考えるようになりました😆
この「脳と体のズレ」
食べ物に限らず、
いろんな場面で起きています👀
たとえば…
・疲れているのに、予定を見たら
「行ける気がする」と出かけて後悔する
・夜更かしして「明日も大丈夫！」
と思ったけど、翌朝つらい
このどちらもが
「体の感覚」ではなく
「脳の声」に従った結果なんです💦
他にも
・セールを見て「お得だから必要な気がする」
と買ったけれど、結局使わない
こちらも、
脳は割引の数字に反応するけれど、
感覚は“本当に必要かどうか”を
ちゃんと知っていたってことです☝️
脳は未来をシミュレーションするのが
得意で、あれこれ指令を出してきます👀
でも、
今の体の状態を一番正確に
知っているのは、いつだって
“感覚”のほうなんです☝️
-
脳の声：情報に反応して錯覚をつくるナビ
-
体の感覚：今の本当の状態を教えてくれるセンサー
この二つを区別できると、
無理な選択は減ります💡
そして
「体の感覚」を優先したとき、
自然と心地いい選択ができる
ようになりますよ🕊️✨
食欲の秋、満喫する前に
一度、感覚のチェックしてみて
くださいね！
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今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
橋本昌代